КАЛОРИЈА ОРИЗ малку калории, да се консумира без проблеми во ДИЕТА - Врвни природни лекови

Theелбата за слатки за време на диетата може да се смири со здрави и диететски препарати, кои самоуверено може да се вклучат во менито, без страв дека ќе зголемите неколку килограми вишок.

Идеално, диеталните слатки треба да се јадат како ужинка во текот на утрото. Кога се консумираат во умерени количини, тие можат да се претворат во вистинско задоволство за пупките за вкус.

Пудинг од ориз, нискокалоричен

Калории: 229, јаглехидрати, 31 гр, маснотии: 8 гр, протеини: 10гр.

Ова е рецепт со минимален внес на шеќер, не содржи додадени маснотии, вкусен е и нискокалоричен.

состојки

1/2 чаша варен, кафеав или бел ориз

4 чаши бадемово млеко

1/4 чаши сурови бадеми (околу 20 бадеми)

2 - 4 лажици кафеав шеќер или јаворов сируп (агаве сируп)

6 зелени (или исушени) мешунки од кардамон

1 стапче цимет (или цимет во прав)

1 зрна ванила (или суштина од ванила)

Начин на подготовка

Ставете ги бадемите во зовриена вода, така што тие ќе бидат покриени, по што огнот се гасне, а содржината се остава вака 1 минута.

Исцедете ја врелата течност и додадете ладна вода, а откако ќе се оладат бадемите излупете ги. Измешајте ги семето во мешалка со половина чаша млеко додека не се изедначи.

Во сад од 6 литри додадете ги сите состојки. Откако ќе се свари, пламенот на шпоретот се сведува на минимум и содржината се остава да зоврие. Ако останат трнливи, може да се пренесат со шпатула или лажица. Покријте сè и оставете пудинг да врие 20 минути, мешајќи редовно додека не се добие посакуваната конзистентност.

Треба да се има на ум дека пудингот од ориз ќе стане поконзистентен откако ќе се олади, затоа не претерувајте со вриење.

консумира

Грчки пудинг од ориз, добар во исхраната

Грчки пудинг од ориз

Овој класичен грчки рецепт за пудинг од ориз е идеален за сервирање во неинспирирани денови на диета. Може да се конзумира во кое било време од денот, лесен е и претставува вистинско задоволство за пупките за вкус.

состојки

1 лажичка природен засладувач

1 лажица розова вода (лесно се наоѓа во продавниците за здрава храна или аптеките)

150 гр. џем од јагоди или пире од јагоди

Начин на подготовка

Оризот се вари заедно со млекото, со постојано мешање. Откако содржината ќе почне да врие, намалете го огнот и чувајте околу 40 минути, мешајќи низ целиот овој период, за да спречите оризот да се залепи во контејнерот.

Следно, додајте го засладувачот, екстрактот од ванила и розовата вода, со постојано мешање, додека состојките не се измешаат.

Одделно, измешајте го пченкарното брашно со лажица млеко за да добиете паста, која ќе се додаде преку оризот. Сè мешајте со дрвена лажица околу 2 минути, а потоа ставете го добиениот пудинг во чинии и послужете го со џем или пире (топол џем, по можност).