Тренд спортски хула-обрач
ЗАЈАКНИ АБДОМИНАЛИ СО ХУЛА-КУП
Класикот од детството се врати и се разви во реномиран уред за фитнес. Областите со физички проблеми можат специфично да се затегнат и тренираат со занишани движења. Пневматиците се ефикасни и за слабеење од дома.
Едноставно, едноставно, ефикасно
Обично наједноставната опрема за фитнес е најдобра и најефикасна, а хула-обрачот ги комбинира сите овие предности. Гумите се лесни за употреба, лесни и релативно ефтини. Не мора да потрошите повеќе од 40 евра за гума. Тренингот на целото тело не само што го обликува струкот, туку и задникот, грбот, нозете и стомачните мускули. Хула-обрачот е идеален убиец на маснотии и исто така ја зголемува издржливоста. Со секој чекор се приближувате до посакуваната фигура, со музика целиот тренинг е многу позабавен.
Која гума одговара?
Има огромен број хула-обрачи на локалниот пазар, но кој е најдобар за мене? Прво на сите, ние треба да правиме разлика помеѓу пластичните и дрвените модели, јачината на избраниот модел е исто така важна. Почетниците треба да претпочитаат гуми без тегови и копчиња, бидејќи тие бараат безбедно ракување и искуство. Во однос на изгледот, на хула-обрачите не им недостасува ништо, од светлосни гуми со или без вибрации до вградени магнети.
Гуми со копчиња
Поради лесниот притисок врз ткивото додека кружите, гумата масира масовни области и дополнително ги зацврстува основните мускули.
Тие ја стимулираат циркулацијата на крвта и го подобруваат метаболизмот.
Вибрирачки гуми
Мала вибрација го зголемува ефектот на масажа и тренинг, но не се препорачува за почетници.
Предности и функции
- Зрелите редовно масираат органи и црева
- Целулитот и loveубовните рачки ќе исчезнат
- Почетниците ќе се издржат по неколку дена
- Од 400 до 600 калории може да се потрошат на час
првите чекори
- Гумата треба да има дијаметар од околу 1 метар
- неисполнети и без мозолчиња
- тесна облека (по можност памучна)
- многу простор
- кој сака може да вежба со музика
Хула-обрач - така функционира
Секој што ја пронашол вистинската гума наскоро ќе има елегантно кружење околу колковите.
- Ставете ја едната нога напред
- Ставете го обрачот околу половината и држете го со двете раце, треба да биде паралелен со подот, на грбот на ниво на сакрумот или малку над него
- Дајте им малку гума на гумите, движете ги колковите напред и назад
- Сменете ја тежината наизменично на предните и задните нозе
Совет: Ако сакате да ги обучувате рацете истовремено, треба да организирате хула-карики. Не само што изгледа спектакуларно, туку и ги затегнува надлактиците.