Калорична багета од семки од тиква со Бри од Кампс (вежбање, слабеење, глад)
Здраво, јадев багета од семе од тиква со Бри фон Кампс. Може ли количината на калории да биде доволна? Самиот ролна со 315 ккал (85гр) Бри исто така со 315ккал (90гр. Стоки 4-5 парчиња сирење) Путер 72 (10гр)
И тоа би биле вкупно 702 калории. Дали тоа се чини дека важи за сендвич или мала багета)
2 одговори
Со околу 700 калории треба да бидете во право.
Ова мора да го сфатите на две децимални места. Сè друго е посакувано!
слични прашања
Со шунка, сирење, краставица и домати и слој крем сирење или нешто слично? Дали е тоа во ред како ручек за слабеење?
Како прво, молам само една работа: само искусни луѓе треба да објавуваат овде, не им требаат мислења, туку стручни информации! Благодарам однапред!
Сакам да изгубам скоро 35 килограми од здравствени причини!
Работев со мојот лекар за да пресметам дека на диета од 1000 калории/ден би бил на нормално ниво за 15 недели! Ова е токму стимулот што го барав со години. Голем број на ум. Одлична мотивација!
Поради многу сериозни временски ограничувања (професионално) го поставив овој (донекаде монотон) план:
Утре сендвич, во 10 часот друг за време на паузата, потоа „изедете“ мешавина со сè што е важно (диетална смеса - знам, Господ не знае најдобро, но во моментов нема друга опција) како пијалок. Вечерта имам салата со домати, краставици и друг зеленчук.
Беше. Но, сега заборавив да прашам дали ми требаат други работи, како витамински таблети? Мојот колега рече дека капсулите Омега3 се исто така многу добри за слабеење.
Дали имате идеја? Благодарам однапред!
Пробав многу работи и одам во теретана, но ништо не помага
Јас само сакам да ослабам, но се забележувам дека имам голема склоност да јадам премалку, а всушност имам премногу дефицит. Стомакот ми е секогаш толку рамен, затоа уште повеќе се плашам да јадам повеќе. Јас не сум анорексична! Направете го тоа 2 недели
и моето прашање е сега моето основно барање веќе значително се намали, па ако веќе немам толку многу дефицит, но сепак за да можам да ослабам на здрав начин, дали би се здебелил? Како можам повторно да го исправам тоа?
Под премалку мислам дека јадам околу 400kcal (но тоа е многу, па повеќе е како 300 или помалку) не велам доволно.
Како што веројатно веќе сите го правеа порано, денес купив сендвич со шунка и сирење во продавница споредлива со Дич на железничката станица (мислам дека е виенски Фајнбакер, но секако е исполнет на ист начин насекаде). За жал, не можам да најдам никакви информации за исхраната во врска со ова, и бидејќи сакам/мора строго да документирам, ми требаат барем приближно нутриционистички вредности. Што мислите, што имаше калориите? Следното се состојките што ги открив. Можете да ги замислите количините на ова.
Целата работа беше во четвртина ролна багета внатре, беше многу бела. Можеби долг 8 инчи.
-Мајо како сос
-Салата од краставица
-Парчиња шунка и сирење
-домат
-јајце
Исто така ми е тешко да проценам колку тоа навистина тежеше. За жал, јас не сум толку искусен со такво нешто што би можел да го проценам доволно прецизно. Треба само да се знае дали повеќе личеше на 300 килокалории, или повеќе на 500.
Голема благодарност за вашата помош!
ЛГ Ифрит
Тестенините се познати по тоа што имаат многу јаглени хидрати, но јас мислев дека имаат и многу калории и сега прочитав на Гугл дека имаат само 140-150ккал на 100гр.
Можете ли да ја користите оваа вредност за мерење во исхраната?
Здраво, околу една недела се обидувам да јадам целосно здрава исхрана и се надевам дека ќе ослабам малку. Пред тоа, секогаш јадев над 2000 килокалории и многу чоколадо секој ден. Но, сега јадам многу овошје, зеленчук, цели зрна и протеини секој ден. Исто така, правам неколку вежби секој ден по 15 минути и пешачам многу (веќе го правев тоа претходно).
Бидејќи и јас немам проблеми со варењето, изненаден сум што, и покрај ова и внес на калории од 1300-1500ккал, воопшто не губам тежина. Јас прецизно бројам и не пропуштам ништо.
Дали некој има идеја со што би можело да се поврзе ова? И што треба да променам за да ослабам? Од моја гледна точка, во моментов не гледам никаква причина, па затоа сум прилично изненаден.
Сега се свртувам на форум преку Интернет затоа што едноставно сакам да разменувам идеи со други луѓе. Во врска со моето прашање: во последно време ми беше многу тешко да ги задржам ниските калории, бидејќи всушност сакам да ослабам. Всушност, секогаш верував дека вежбањето ќе „компензира“ за вишокот калории. Но, сега прочитав многу за тоа и сум малку збунет затоа што многумина велат дека не можете само да ја намалите вашата храна и сепак ќе добиете тежина. Не дека имам дневен вишок, претежно сум во дефицит, но теоретски треба да ги потрошите излишните калории преку вежбање ? збунет сум. Купив и монитор за отчукување на срцето, така што секогаш знам точно колку калории сум потрошил. Сепак, не сум сигурен дали вреди да се вложи целата напорна работа во секој случај. Би било многу убаво ако некој што знае малку за оваа област би го напишал своето мислење:)
Јас сум на диета од крајот на јули. Досега добро функционираше, но не слабеев повеќе од 2 недели. Тренирам со тегови 3 пати неделно и кардио двапати неделно. Според калкулаторот, имам основна стапка од 1750 kcal. Јас секогаш јадам помалку од 1500 kcal, понекогаш дури и само 1000 kcal. Имам дефицит и сè уште не се случува - напротив, повторно добив 1 кг. Што грешам, ако продолжам да се спуштам на калории?
Здраво
Имам 66 кг, 172 см, женка и 22 години.
Јас се измерив вчера и сум апсолутно шокиран! Никогаш не сум тежел толку многу и навистина сакам да ослабам 7 килограми!
Но, проблемот е штом сум во калориски дефицит, јас сум толку многу гладен ... што е скоро неподносливо!
Дури и кога се обидувам да јадам нормално, секогаш чувствувам претерано глад!
Сакав да потрошам 80% од моите енергетски потреби, што вчера добро функционираа.
Јадете веган во секој случај.
Но денес повторно премногу мислам . но имав толку голема желба па мислам дека беше гладна.
Јас сега апсолутно не знам што да правам . Јас навистина сакам да изгубам неколку килограми, барем до 60-годишна возраст, но како треба да го сторам тоа кога сум секогаш толку гладен.
Го шетам моето куче најмалку 1,5 часа секој ден, а понекогаш и џогирам еден час.
Јас не јадам премалку калории и не постев ниту ништо ... едноставно не разбирам зошто сум толку гладна и навистина сум АПСОЛУТНО очајна.
Се надевам дека некој може да му помогне на г.!
Здраво
Како да ослабам и да одржувам дефицит на калории?
Проба сè ... ниско, високо, малку маснотии, маснотии и малку јаглени хидрати. Но, без оглед на сè, јас сум толку гладен!
Јадете ме многу здраво, но не можам да добијам повеќе ... како и да го сторам тоа, не можам да задржам долгорочен дефицит од пр. 500 калории!
Здраво на сите, броев калории веќе еден месец. На почетокот сè мина добро, изгубив 8 см обем на струкот само со броење. Но, сега дојдов до точка кога не губам тежина или обем. Исто така, вежбам по 20 минути секој ден. Јас сум висок 1,71 м и тежам 65 кг. Конзумирам 1500 калории секој ден без да обрнувам внимание на тоа што всушност јадам - така што скоро секогаш се лекувам со нездрави работи, но потоа јадам помалку. Зошто не го земам?