Калорична војна 100 грама јаболка наспроти 100 грама круша; мисла
Јаболката и крушата носат голем број придобивки на организмот. Тие го намалуваат холестеролот, спречуваат желба за слатки и ги штитат белите дробови од штетните ефекти на пушењето. Во однос на внесот на калории, двете плодови имаат приближно иста густина. Така, 100 грама јаболка имаат 67 калории, додека истата количина круши достигнува 79 калории.
И покрај фактот дека крушите имаат поголема калориска густина од јаболката, нутриционистот Михаела Билиќ вели дека тие се препорачуваат во диети. Причината? Крушата има најнизок гликемиски индекс од сите овошја, и покрај слаткиот вкус, вели нутриционистката Михаела Билиќ. „Ова овошје се препорачува за пациенти кои страдаат од дијабетес и за луѓе кои се на диета. Покрај тоа, растворливите влакна во неговиот состав спречуваат желба за слатки, го намалуваат нивото на холестерол и го намалуваат чувството на глад, бидејќи стомакот полека транзитира “, додава д-р Билиќ. Лекарот тврди дека крушата е совршен десерт за дебели или прекумерна тежина.
Од друга страна, јаболката содржи разни фитохемикалии корисни за здравјето на белите дробови. Нутриционистите велат дека јаболката помага во борбата против белодробните заболувања и ги штити белите дробови од ефектите на пушењето.