Калоричната содржина на пијалоците често се потценува со нарушувања на дебелината во IFB
Пијалоци, исто така, мора да се земат предвид кога се преминува на здрава исхрана.
За да се компензира дневната загуба на вода, на лицето му требаат околу 2 до 3 литри течност дневно. Во случај на обилно потење поради топлина или спортски активности, уште повеќе. Фактот дека видот избран пијалок е од големо значење за здрава исхрана или успешна диета, честопати се занемарува. Правилниот избор на освежување исто така може да го одреди успехот или неуспехот на третманот за дебелите луѓе.
Пијалоците се занемаруваат
Со здрава промена во исхраната, висококалоричните пијалоци честопати се занемаруваат или се потценуваат во нивниот ефект, иако токму во оваа област може да се заштедат бројни калории. Една од причините за безгрижно консумирање газирани пијалоци или алкохол се заснова на начинот на кој се согледува мозокот. Дури и ако Кола, на пример, има 44 kcal на 100 ml, нема чувство на ситост споредливо со чувството на цврста храна со иста содржина на калории. Токму затоа што слатките пијалоци не се добро задоволувач на жед, постои ризик да пиете многу од нив. Затоа е уште поважно не само да обрнете внимание на тоа колку пиете, туку и на тоа што пиете.
Демек здраво
Калоричен алкохол со бомби
Алкохолот е еден од најбескорисните пијалоци во планот за здрава исхрана. Еден грам чист алкохол содржи 7 kcal, скоро двојно повеќе калории од шеќер (4 kcal) и скоро колку маснотии (9 kcal). На ова додадете ги калориите од шеќер, квасец и други состојки во алкохолни пијалоци. На крајот на краиштата, алкохолот има и фатален двоен ефект: го инхибира распаѓањето на маснотиите, бидејќи телото првично е зафатено со разградување на токсините, а потрошувачката на алкохол го стимулира апетитот. Ако воопшто не можете без сок од јачмен, затоа треба да користите пива без алкохол.
Совети за здрави пијалоци
Јана Хесел, диететичар и координатор за брза помош во IFB ObesityDiseases, ги знае најчестите грешки во врска со пиењето, советувајќи ги дебелите пациенти: „Многу луѓе кои сакаат да изгубат тежина ја потценуваат енергетската содржина во пијалоците. Омилен кај пациентите ми се сите билни чаеви како на пр Б. коприва, нане, цвет од липа, лисја од бреза, конска опашка, ајдучка трева или невен, кои исто така можете да ги соберете во природа во топлата сезона Ова ја комбинира потребната вежба со здрав избор на пијалоци “.
Учесниците на клиничкото испитување се бараа
Информации за студиите на IFB може да се најдат во „Учество во студии“