КАЛОРИЧНО ОГРАНИЧУВАЕ ВО Третманот на дебелината - Доктор Инфо Ро

Ние сме во постот, најдолгиот во годината, и многумина од нас избираат, од повеќе или помалку духовни причини, да се воздржат од „слатка“ храна. Ова го велам затоа што неодамна објавите се чуваат - велам - од причини малку далеку од оние за кои навистина треба да се почитуваат: многумина ги сметаат за изговор за да изгубат неколку килограми. Немам намера тука да се осврнам на духовните значења на постот; нè учат уште од рана возраст, барем на религиозни часови, дека мора да постиме и дека кога ќе го сториме тоа, мора да се воздржиме од сомнителни дела, нечисти мисли и на крај, од забранетата храна (месо, млечни производи, итн.). Очигледно не секој сака или може да пости; лишувањето од месо и млечни производи на некои им се чини дури незамисливо и невозможно да се постигне едноставно затоа што, велат тие, им дава состојба на „физичка штета“. Но, многумина сè уште се „компатибилни“ со постот, што го почитуваат. Со други зборови, тие се предмет на „диета со ограничување на калориите“. Каков ефект има постот врз тебе? Можете да изгубите тежина преку тоа?

Одлучив да и пристапам на оваа тема затоа што познавам многу луѓе кои ги држат сите големи објави за една година и на крајот од нив, консултирајќи се со размерот, откриваат изненадени и, зошто да не, разочарани, што не изгубиле ниту килограм, напротив, успешно асимилираа неколку, но имам и знаење дека навистина успевам да ослабам со пост. Очигледно, ако сакате да изгубите тежина преку постот, треба да бидете претпазливи со храна како леб со маргарин, сув грав, можеби дури и многу соја, особено пржена во масло, помфрит и сите видови нафора и бисквити. " Бидете внимателни што и колку јадете, изберете многу овошје и зеленчук и немојте да ве залажува помислата дека не можете да добиете тежина ако постите. Ако страдате од дебелина, сигурно за вас напорот да изгубите неколку добри килограми не е мода, туку вистинска потреба. Во продолжение ќе презентирам серија на медицински студии за дебелината и нејзиниот третман преку калорични ограничувачки диети (диети со 1000 или 1500 калории на ден и други).

Начин на живот: пристапи во лекувањето на дебелината

Големата стапка на прекумерна тежина и дебелина кај возрасни и деца веќе станува епидемија ширум светот. Зголемената стапка на дебелина е поврзана со неколку болести, вклучувајќи кардиоваскуларни болести, хипертензија, одредени видови на рак и, особено, дијабетес тип II. Се покажа дека слабеењето помеѓу 5 и 10% од телесната тежина преку промени во животниот стил има корисни ефекти врз болести поврзани со дебелина, особено кај хипертензија и дијабетес тип II.

Ефективниот третман за промена на навиките на индивидуата е поврзан со промена на навиките во исхраната и физичката активност за да се постигне метаболички баланс. Студии од американски професори Вилијамсон Д.А. и Стјуарт Т.М. од центарот за биомедицински истражувања Пенингтон во Батон Руж, Луизијана покажаа дека комбинацијата на нискокалорични диети, интензивна физичка активност и бихевиорална терапија е најефикасна за слабеење и одржување. Покрај тоа, ваквиот долгорочен „третман“, задоволството од губење на неколку килограми и поддршката од пријателите може да генерира добри долгорочни резултати кај дебели возрасни и деца.

Многу нискокалорични диети третираат тешка дебелина

Клиниката за ендокринологија, дијабетес и метаболички болести при Институтот за внатрешна медицина во Нови Сад, Србија, спроведе студија за третман на тешка дебелина преку диети со многу нискокалорична содржина. Така, група од 28 субјекти со највисок степен на дебелина, со просечна возраст од 32 години, беше третирана во текот на 30 дена со следниот режим: 3-4 литри минерална вода со „Енемон“ испрскана со 3 пати на ден и замена на витамини и алопуринол 300 mg на ден. (алопуринол е антигет - инхибира формирање на урична киселина, последователно намалување на хиперурикемија и урикозурија).

Резултатите од студијата покажаа значително губење на телесната тежина и намален профил на атерогени липиди (триглицериди, „лош“ холестерол), како и ниски нивоа на хиперинсулинизам (што на крајот се претвора во дијабетес). Наодите од истражувањето беа дека многу нискокалоричните диети се ефикасна и безбедна терапевтска постапка која, покрај намалувањето на телесната тежина, се карактеризира со поволни промени во метаболизмот на липидите и намалување на хиперинсулинизмот, што на крајот доведува до намалување на ризикот од рана атеросклероза и забрзано.

Друга студија на „Здравствениот центар“ во Осло, Норвешка, разгледа неколку таканаречени можни предвидувачи на долгорочно слабеење: 82 пациенти со прекумерна тежина со БМИ (за да го пресметате вашиот БМИ, одете овде http: //www.doctor.info.ro/calculator_imc.html) од најмалку 27 беа регрутирани и запишани во програмата за намалување и одржување на тежината. Сите пациенти следеле многу нискокалорични диети 8 недели, а потоа биле забележани 13 месеци. Нивната телесна тежина паднала во просек за 13,3 кг за време на 8-неделниот третман и сепак била 8,6 кг пониска од нивото пред третманот и по 13 месеци набудување. Нивото на триглицерид исто така значително опадна.

Значи, добра и добра вест за оние кои страдаат од дебелина: контактирање со специјалист лекар (нутриционист) кој може да препише нискокалорична диета и под нејзин строг надзор, може да ја лекувате својата дебелина на долг рок. Потребна е голема волја и свесност за ризиците што ги преземате секој ден и да го одложите правењето на она што е соодветно за вашето здравје. Сепак, бидете многу внимателни да не започнувате ваква диета сами, бидејќи не само што ќе го забавите метаболизмот, ќе се чувствувате уморни, повторно ќе се здебелите по запирањето на диетата, туку може да го лишите вашето тело од есенцијални хранливи материи. што треба да функционира добро, што доведува до хронични недостатоци и болести поврзани со нив.

Оваа ставка е прегледана 34462 пати.