Калории Хумус Менди

194 калории, 5,4 грама протеини, 9,7 грама маснотии и 21,3 грама јаглени хидрати се главните хранливи вредности што можеме да ги најдеме во Хумус Менди. Некои од нас често (можеби премногу често) Хумус Менди. Јас не навлегувам во премногу детали за тоа како може да се подготви и користи во разни рецепти, но ќе ви покажам комплетна нутритивна табела во која точно може да видите каква хранлива вредност има 100 грама хумус Менди.

калории

Користете ги овие податоци и информации за да водите дневник за храна или да разјасните кога се сомневате во фактот дека потрошената храна може да ја саботира вашата диета бидејќи може да има премногу калории.

Калории хумус Менди и хранлива табела

Табела за исхрана каде што можете да видите колку калории, протеини, маснотии, јаглехидрати и растителни влакна имаат 100 грама хумус манди.

Па, дали можеме да добиеме тежина од Хумус Менди? 🙂

Па, г.Со оглед на тоа што 100g Hummus Mandy има 194 калории и 5,4 грама протеини, велам дека е пристојно се додека ги следите препораките на нутриционистите, имено:

  • Калории: 2700 kcal/ден за мажи и 2000 kcal/ден за жени
  • Протеин: 1,2 g/kg телесна тежина/ден
  • Липиди: 1,2 g/kg телесна тежина/ден
  • Јаглехидрати: 4-5 g/kg телесна тежина/ден

Корисни информации: Препорачувам да имате предвид дека овие прехранбени препораки се особено за луѓе кои вршат нормални дневни активности. На спортистите на перформанси или на луѓето кои вршат многу тешки физички активности ќе им треба зголемен внес на калории и протеини, па затоа е многу можно горенаведените препораки да не важат за нив. Во такви случаи, препорачувам да побарате совет од нутриционист.

Можеме да добиеме тежина од Хумус Менди?

Знам дека многумина од вас се прашуваат колку е можно да се здебелите (или да имате какво било влијание во овој поглед) од Хумус Менди, но за жал, многу општо прашање е да можете да ви дадам одговор. Користете ги информациите во горната табела (100 гр Hummus Mandy, има 194 калории) и направете свои пресметки за бројот на калории што ги консумирате дневно. Ако го надминете препорачаниот праг, да, постои ризик да се здебелите.