Калории и состојки на бобинки - Дел 2 Свежа кујна

Црвени рибизли (рибизли)

Како бели рибизли, тие се погодни за правење џем, сок или желе. Тие имаат особено добар вкус со десерти, јогурт или едноставно сиров.

Црните рибизли се користат за правење сок, алкохол од рибизла или ликер касис.

Рибизлите треба да се отстранат само од паниките кратко пред консумирање.

Нутриционистичка и калориска маса на црвени рибизли
(Просечни вредности на 100 g)

Енергија: 33 kcal Протеин: 1 гр Маст: во траги Јаглехидрати: 5 гр Диететски влакна: 4 гр

Витамин А: 4 µg Витамин Е: 0,7 мг Витамин Ц: 36 мг Фолна киселина: 11 µg Натриум: 2 мг Калиум: 240 мг Калциум: 30 мг Магнезиум: 13 мг Ironелезо: 0,9 мг

Бели рибизли (рибизли)

Нутриционистичка и калориска маса на бели рибизли
(Просечни вредности на 100 g)

Енергија: 30 kcal Протеин: 1 гр Маст: во траги Јаглехидрати: 7 гр Диететски влакна: 6 гр

Витамин А: 0 µg Витамин Е: 0,1 мг Витамин Ц: 35 мг Фолна киселина: 6 µg Натриум: 2 мг Калиум: 267 мг Калциум: 30 мг Магнезиум: 9 мг Ironелезо: 1 мг

Црна рибизла (рибизла)

Црните рибизли се користат за правење сок, алкохол од рибизла или ликер касис.

Нутриционистичка и калориска маса на црни рибизли
(Просечни вредности на 100 g)

Енергија: 39 kcal Протеин: 1 гр Маст: во траги Јаглехидрати: 6 гр Диететски влакна: 7 гр

Витамин А: 14 µg Витамин Е: 1,9 мг Витамин Ц: 177 мг Фолна киселина: 9 µg Натриум: 2 мг Калиум: 341 мг Калциум: 53 мг Магнезиум: 17 мг Ironелезо: 1,3 мг

Цариградско грозде

Црвените сорти обично имаат посладок вкус од зелените. Од огрозд може да се направат вкусни компоти, џемови и желеа.

Нутриционистичка и калориска маса на огрозд
(Просечни вредности на 100 g)

---