Калории Лемоцин (здравје и медицина, исхрана, вежбање и фитнес)

Јас денес го имам својот измамник и веќе силно го погодив. Сепак, за да се почестам до ден-денес, морам да се погрижам да јадам 100% чисто остатокот од неделата. Сепак, бидејќи бев болен и земав пастили од ЛЕМОЦИН и видов дека содржат засладувачи и замени за шеќер, сега сум загрижен дека не можам да го задржам дневниот дефицит на калории земајќи ги и затоа минувам денес, кога сум далеку ќе јадам над моите дневни потреби, ќе добијам тежина. Дали некој знае приближно колку калории има една таблета (зелен, вкус на вар)? Ви благодарам, л.Г. Пола

1 одговор

Не толку многу. Но, треба да вреди ако грлото повеќе не ве боли;)

Освен ако не завршите по едно пакување на ден, тоа навистина не треба да биде важно.

Ако требаше да претпоставам, ќе кажам 1-5 по таблета

Но, таму во Лемоцин Антибиотици заглавен, на кој ретко кој обрнува внимание, јас генерално би советувал против овие таблети и повеќе го сакам Доло Добендан, на пример.

Ви благодариме за вашиот одговор;) да, по моето часовно истражување, моите проценки се исто така во овој опсег. И не знаев за антибиотиците, само што повторно го прочитав и всушност. Благодарам за препораката, дефинитивно ќе барам други таблети ако имам следна настинка. LG

слични прашања

Слабеам и имам дефицит на калории 1200-1400 кога имам тежина тогаш можам да го сторам тоа на тој начин ?

Отидов на „радикална диета“ (1000 ккл на ден) и ослабев околу 6 кг за 2 недели:) Сепак, вчера моите пријатели истакнаа дека ова е нездраво и дека треба веднаш да престанам да бројам калории. И јас сакам да го сторам тоа, но не сакам да навлегувам во јо-јо ефект:/Дали го спречувам јо-јо ефектот кога повторно полека ги зголемувам калориите или треба да намалам „премногу“ калории изедени преку вежбање? Ви благодариме за одговорот;) !

Имам неколку прашања во врска со Cheatday.

1. Колку често треба да планирате измамник ден?
2. Ако сега закажувам измамен ден секоја недела и како пример оваа недела имав дефицит на калории од 4000 kcal и имам потреба од калории 2500 на ден и јадам 6500 калории на денот на измами, тогаш целата недела на диета беше непотребна Повторно ги потрошив сите калории што ги јадев помалку или не е важно
3. Денот на измами има смисла и всушност само таму за да се зајакне психата?

Би било убаво ако одговорат многу луѓе кои знаат за оваа тема. Фала:)

Започнав „диета“ пред три месеци и досега се покажа како доста успешна. Во меѓувреме ослабев осум килограми. Но, сега, и покрај здравата исхрана и вежбање, ништо не се случи на вагата во последните три недели. Се плашам дека понискиот внес на калории ја намали основната стапка на метаболизам. Дали метаболизмот на гладот дури започнал? Да бидам искрен, тоа би ме изненадило, затоа што отсекогаш сум верувал дека метаболизмот на гладот започнува само кога дневниот внес на калории ќе падне под основната стапка на метаболизам. Бидејќи тоа е околу 1300 калории за мене и сум потрошил во просек по 1400 калории на ден, всушност не треба да се појават никакви проблеми. Но, мојот пријател ми објасни дека метаболизмот од глад веќе започнува кога дневниот внес на калории е 500 калории под вкупниот промет за повеќе од три дена. Бидејќи мојот дневен вкупен промет е околу 1900 калории и согорувам дополнителни 400 калории секој ден со џогирање, имам дневно дефицит на калории од 1000 калории! Ако теоријата на мојата девојка е точна, тогаш имам огромен проблем.

Па, која од двете теории е точна? И, како можам да избегам од метаболизмот на глад, ако тој е веќе започнат, без да добијам тежина? Треба ли постепено да го зголемам внесот на калории? Или вметнете рефериран ден на секои три дена?

Ве замолувам да одговорите само ако разберете нешто во врска со исхраната и метаболизмот на гладот. Јас веќе видов самоназначени „експерти за исхрана“ на овој форум кои сакаат да го убедат прашателот дека еден грам маснотии содржи 4,1 калории. Се надевам дека никој нема да го сфати ова како навреда!;)

Однапред многу поздрави и благодарност,

Јас слабеам и веќе три месеци се откажувам од сè што е слатко и бројам калории. Наскоро ја достигнав целта и сакав да имам измамник на секои две недели.Но, прашав неколку за тоа. Сега јадам само илјада калории на ден, ако тогаш (пример на крас) би изела 3000 калории во измамник и тогаш сè е прилично нездраво, т.е. пица и чоколадо. Не можам да замислам дека нема да качам килограм или нешто повеќе ! Мислам дека прочитав дека не може да се добие толку многу за еден ден, но можеби би се здебелил во текот на следните неколку денови, така што на крајот ќе тежам многу повеќе. Дали е тоа така?

Здраво Во моментов сум на диета со ниски хидрати и добро се сложувам. Значи, имам дефицит од 400-500 калории. понекогаш малку помалку, некогаш повеќе, така што има денови каде што само јадам помалку отколку што мислев кога има и 600 дефицит или 700, но има и денови кога јадам повеќе отколку што мислев дека има само 200 дефицит. Во секој случај, она што ме погодува е дека работите што немаат јаглехидрати обично се малку калорични.

Ниските јаглени хидрати се одлични и можам многу добро да се справам со нив. Јас сум на + - 50g јаглени хидрати на ден и 1-2g протеини на кг пати 1,5 пати 1 пати 2 различни.

Моето основно прашање е, дали е добар измамник? Така лично, не можам да замислам да грицкам ништо за неколку недели/месеци. И претпочитам да грицкам 6 дена, а потоа 1 ден како да и што е така за да се согласувам подобро.

Па дали е тоа во ред? 6 дена дефицит и 1 ден вишок со јаглехидрати? или треба да се чувствувам виновен кога одам во измамник? На крајот на краиштата, престанав да јадам јаглехидрати 6 дена пред Cheatday.

Во деновите на измами не претерувам со најголемата количина од она што го јадам има само малку грицкање, вкупно 1000 калории од грицкање, 2000 исхрана, можеби 500 калории од леден чај, да тоа беше 3500 калории. Според калкулаторот Јазио, треба да јадам 2200-2400 калории за да ја задржам мојата тежина и мислам дека има 3500 калории за волшебниот ден во ред, што би било 1000 вишок.

Еј Денес јадев навистина МНОГУ и со многу НАВИСТИНА МНОГУ, затоа што сакав само да имам измамник, но навистина претерав. Еве што јадев:

Цел пакет крофни од данки, кроасан, крофна, пржени јајца со сланина и палачинки и палачинки со јаворов сируп и многу нутела.

Помеѓу ручекот и појадокот, јадев многу чоколадо, харибос и слатки и испив уште еден пијалок од Старбакс.

На ручек: два бимачи, помфрит, пакет пица и кокс

Вечерта веќе имав грижа на совест, но навистина ја удрив во ресторан со плескавици. Потоа во продавница за сладолед

МНОГУ слатки, Бен и ryерис и чипс таа вечер.

Не знам колку калории има, но и јас не броев.

Моето прашање сега е дали ако сум јадел 5000 kcal, на пример, дали можам да го искористам сето тоа. На пр. Со џогирање една вечер.

Јадам многу здраво поголемиот дел од времето, немам слатки, или генерално избегнувам индустриски произведен шеќер, поретко месо (ако по можност пилешко и мисирка) и јадам главно „нетретирана“ храна, не мислам на органска или слично, но едноставно овесна каша, зеленчук, овошје, леб од цели зрна, и др. Не сакам или не можам да ослабам, но јас сум незадоволен од процентот на телесни масти. Јас спортувам секој ден, понекогаш повеќе понекогаш помалку. Тоа е мешавина од кардио и мускулен тренинг. На Интернет наоѓам работи само за бодибилдери (што дефинитивно не се однесува на мене: Д) кои се за „градење мускули, т.е. повеќе калории или губење маснотии, помалку калории“.

Моето прашање сега е: дали е апсолутно неопходен дефицит на калории за да се изгубат мастите? Затоа што ако јадам помалку калории отколку што користам, ослабувам и тоа не е она што го сакам. Ниту, пак, сакам премногу да градам мускули, затоа што сум доволно дефиниран во себе. Така е правилно ако јадам точно она што ми треба за денот за да ги разградам мастите, кои потоа се состојат од помалку јаглехидрати и маснотии и повеќе протеини?

Според мојот Fitbit Tracker, трошам помеѓу 4000 - 4500 калории секој ден. Сепак, јадам правилно само навечер (бидејќи не сум многу гладен во текот на денот), а потоа само здрави работи (риба, месо, зеленчук, „ниско-јаглени хидрати“), при што добивам околу 500 - 1000 калории на ден.

Значи, имам просечен дефицит од 3500 калории на ден. Слушнав дека дефицит од над 1.000 калории се претпоставува дека е нездрав. Но, воопшто немам проблеми со мојот дефицит: Имам доволно енергија, се чувствувам во топ форма и никогаш не сум гладен за повеќе. Нема други забележителни физички проблеми. Дали е тоа сè уште нездрав дефицит? И ако е така, зошто?

Јас губам до 3 кг неделно поради мојот дефицит (што треба да биде случај, бидејќи имам БМИ од 29 (22% телесни масти)).

Добро е познато дека може да изгубите тежина само преку дефицит на калории. Значи, кога сега започнувам диета со калории, единственото нешто што е важно е да не надминам одредена граница за моите дневни потреби. Дури и ако е невообичаено за диета, можете да јадете и слатки или брза храна сè додека не ја надминувате границата на калории. Сепак, се прашувам дали содржината на маснотии барем не игра улога. Можев да јадам половина торта и немаше да направам ништо лошо со калориите. Но, содржината на маснотии се искачува до вртоглави височини. И не можам да замислам дека ова би го фаворизирало слабеењето. Дали маснотиите играат улога во броењето калории? Или навистина треба да обрнете внимание само на калориите? Дали некој има искуство?

178 см
прибл. 86 кг
17 години
одете во теретана 5 пати неделно

Ми требаат околу 1900 калории, но колку може да биде висок мојот дефицит? Јас не добивам повеќе со слабеењето во моментов. На почетокот на годината бев 105 кг и скоро повеќе од еден месец останав на 86 кг. Патем, минатата недела започнав да го додавам креатинот, па може да ставам вода секој ден, но колку може да биде дефицит на калории? Би сакал да продолжам да губам тежина што е можно побрзо, затоа би бил среќен ако ми кажете со највисока вредност. Вредност што може да биде во сивата област. Патем, јас сум исто така убеден дека моето тело е во состојба да има висок калориски дефицит, бидејќи веќе шест месеци сум на диета скоро континуирано. Порано имав дефицит од 250kcal, т.е. околу 1500kcal на ден. понекогаш само 1000 kcal на ден, но сега не знам што понатаму.

Јас навистина сакам да ослабам и тоа многу, многу брзо и да, знам дека може да биде штетно, но мислам дека можам да се справам со тоа.

Така, денес не бев гладен околу 0:30 часот наутро затоа што имав голема салата и семки и 1 јајце околу 21:00 часот, но некако имав огромен апетит, па добив 2 огромни домати со сол и бибер и скоро 1/2 конзерви туна која беше кисела во масло (се заканив и изразив малку). Проследено со 1 чаша незасладено млеко од соја. Како влијае ова на моето варење и тежина? Кога треба повторно да јадам? Некако се плашам дека ќе добијам тежина иако со вчера сè уште имам дефицит на калории. Но, не можете да верувате во броење калории како тоа и што прави моето тело со ноќните калории, дури и ако имам направено дефицит со мојата храна и спорт во текот на денот? Логично, тој не може да го користи повеќе, бидејќи не го доби тоа кога му беа потребни калориите. Веќе вечерав оброк дека тој веќе не може да гори исто така, дури и ако сум бил на 30-минутна прошетка.

Бев болен пред околу 2 недели и затоа бев во можност да јадам скоро ништо, но на одреден начин ова продолжи сè додека денес јадам само околу 800-1000 нискокалорични оброци дневно. Прочитав дека може да се случи ако повторно јадам нормално, да ми се појави како балон, нели? Или можеби треба полека да ја зголемам добивката на калории?

Еднаш зедов слатки пијалоци, на пример, Кола, Фанта, Спрајт имаат многу калории, но се „празни калории“.

Јас ги бројам калориите од ден за ден за да добијам тежина и ми е важно секоја калорија да остане во себе и да не се зема бескорисно. 100 ml кола имаат 42kcal пати 5x = 210kcal

Јас веќе ги покривав своите дневни потреби денес, ако сепак консумирам, имам вишок што е целта за дебелеење. Како и да е, јас сум полн и само би испил 500мл кола, тогаш имам вишок 210kcal изброј ги или испушти ги!?

Ве молам, одговорете само ако сте сигурни, ви благодарам.