Калории Маки зуши а ла Ралука - калкулатор калкулатор

Комплетни информации за исхраната, проценета дневна количина, етикета, мислења и совети за храната - calorii.slabute.ro

калории

  • Калории
  • Поврзано
  • ЧЕ
  • Мислења
  • Слики
  • форум

Ако сè уште не знаете како да додадете храна „Маки зуши а ла Ралука“ во менито, во категоријата „Храни“, видете го новиот дел за упатства за употреба.

Нутриционистички вредности

  • * CZE% Вредности на 100 g
  • 7%Калории 142,1 ккал
  • 5%Масти 3 гр
  • -% Заситени масти - г.
  • Полинезаситени масти - г.
  • Мононезаситени масти - г.
  • холестерол - мг
  • 21%Натриум 502,8 мг
  • 9%јаглехидрати 20,4 гр
  • 7% Влакна 2 гр
  • 7% Шеќер 3,4 гр
  • 8%протеини 7,1 гр
  • - витамини
  • - рударството
  • - Друго
  • * Вредности пресметани за барање од 2000 година kcal на ден.
Калориска густина
Дистрибуција на калории на хранливи материи
Масти (масни киселини)
  • 3 масти, вкупно (g)
    • - Заситени масти (g)
    • - Полинезаситени масти (g)
    • - Мононезаситени масти (g)
    • - Транс масти (масни киселини) (g)
    • - Холестерол (мг)
    • - Омега-3 масни киселини (g)
    • - Омега-6 масни киселини (g)
    • - CLA (конјугирани линолеински киселини) (g)
јаглехидрати
  • 20,4 јаглехидрати, вкупно (g)
    • 2 влакна (g)
    • - Скроб (g)
    • 3.4 шеќери, вкупно (g)
      • - Сахароза (g)
      • - Гликоза (g)
      • - Фруктоза (g)
      • - Лактоза (g)
      • - Малтоза (g)
      • - Галактоза (g)
Протеини и аминокиселини
  • 7.1 Протеин, вкупно (g)
    • - Триптофан (g)
    • - Треонин (g)
    • - Изолеуцин (g)
    • - Леуцин (g)
    • - Лизин (g)
    • - Метионин (g)
    • - Цистин (g)
    • - Фенилаланин (g)
    • - Тирозин (g)
    • - Валин (g)
    • - Аргинин (g)
    • - Хистидин (g)
    • - Аланин (g)
    • - Аспартанска киселина (g)
    • - Глутаминска киселина (g)
    • - Глицин (g)
    • - Пролин (g)
    • - Серин (g)
    • - Хидроксипролин (g)
витамини
  • - Бетаин (mg)
  • - Фолна киселина, вкупно (мгг)
    • - Витамин Б9 (фолна киселина) (мкг)
    • - Фолат (во храна) (мкг)
  • - Витамин А (кориснички интерфејс)
    • - Ретинол (мкг)
    • - Бета-каротен (мкг)
    • - Алфа каротин (мкг)
    • - Криптоксантин (мкг)
    • - Ликопен (мкг)
    • - Лутеин + зеаксантин (мкг)
  • - Витамин Б1 (тиамин) (мг)
  • - Витамин Б2 (рибофлавин) (мг)
  • - Витамин ПП/Б3 (ниацин) (мг)
  • - Витамин Б5 (пантотенска киселина) (мг)
  • - Витамин Б6 (мг)
  • - Витамин Б8 (холин), вкупен (мг)
  • - Витамин Б12 (мкг)
  • - Витамин Ц (аскорбинска киселина, вкупно) (мг)
  • Витамин Д (кориснички интерфејс)
    • - Витамин Д2 (мкг)
    • - Витамин Д3 (мкг)
  • - Витамин Е (алфа-токоферол) (мг)
    • - Бета-токоферол (mg)
    • - Гама-токоферол (mg)
    • - Делта-Токоферол (mg)
  • - Витамин К (мкг)
рударството
  • - Калциум (мг)
  • - Ironелезо (мг)
  • - Магнезиум (мг)
  • - Фосфор (мг)
  • - Калиум (мг)
  • 502,8 натриум (мг)
  • - Цинк (мг)
  • - Бакар (мг)
  • - Флуор (мкг)
  • - Манган (мг)
  • - Селен (мкг)
Друго

ЗАБЕЛЕШКА: Нутритивните вредности за категоријата храна зависат од видот, изворот и тежината на храната, како и од начинот на подготвување.

CZE - Проценета дневна сума

CZE% Маки зуши има Ралука да изгуби 0,5 кг/недела.
Мора да бидете регистрирани и поврзани.

CZE% Maki zushi a la Raluca за губење на тежината според поставената цел.
Мора да бидете регистрирани и поврзани.

CZE% - Проценета дневна количина на 100g на Маки зуши до Ралуца за лице со тежина 70 кг (возрасен) на ниво на физичка активност Нормално и калорично барање на 2000 kcal/ден.

состојки

  • 75 гр кафеав ориз со средно зрно
  • 100 гр пушен лосос
  • 40 гр свежа краставица
  • 60 гр моркови
  • 2 лажици балсамичен оцет
  • 1/2 лажиче шеќер
  • 1 лажичка сол
  • 1 лажичка соја сос
  • 3 лажици бело вино
  • 1 лажичка мед
  • 3 беше облачно
  • Добив 3 ролни, вкупно 475гр

Начин на подготовка

Варете го оризот во солена вода. По вриење, оставете го покриен со капакот 10 минути.

Во меѓувреме, ставете балсамичен оцет, вино, сол, шеќер, мед и соја сос во тенџере. Ставете го на оган додека не зоврие.

Откако ќе поминат 1о минути, ставете го оризот на рамна чинија, одозгора ставете го горенаведениот состав и оставете го да се излади. Подготвениот сос не треба да биде премногу, туку доволно за да ги „завиткате“ зрната ориз.

Откако ќе се излади (по можност покрај отворен прозорец), земете ги претходно навлажнетите облаци, ставете слој ориз, ставете зеленчук и риба во средина и превртете со бамбус душек.

Добиената ролна се сече на помали парчиња со влажен нож.

Послужете со васаби, соја сос, кинески сос направен од оцет од ориз, чили и црвена пиперка.

Мислења за рецептот

За да напишете мислење, гласајте за храната и напишете го своето мислење за тоа во формуларот за гласање.

Прикажување мислења за храната 1-1 од вкупно 1