Калории на ден
Колку би сакал да ги прекрстам нозете овде пред лентата и да дозволам сончевите зраци да ми го скокотнат врвот на носот додека го пишувам овој пост. Наместо тоа, безбедносниот ремен ми го стеснува стомакот и ми дозволува да почувствувам дека сум го претерала изминатите неколку дена. Славното сонце може да стори најмалку за тоа, сè уште ме нервира, и така го затворам ролетната.
Сè или ништо не беше моето мото во последните неколку дена. Ако имам време и слободно време да ја измерам и да ја најавам мојата храна и барем да гледам грубо на тоа, ми е помалку тешко да се спротивставам на искушенијата за време на угостителството и пекарницата да застане наутро.
Мојот калориски чувар ми покажува точно колку калории сум изел и мојот Fitbit ми покажува колку сум потрошил. Не мора да се грижам за стресот од редовните оброци. Пица на два и пол? Еве, главната работа е дека дефицитот на калории е помеѓу 300 и 500 калории.
Секако дека би било подобро за мојата изведба ако ги поделам 2.300 калории што ми се достапни дневно, што ги имам на екранот благодарение на овој калкулатор за калории, во неколку оброци и со тоа секогаш имам доволно резерви на енергија. Особено кога ќе паднеме во кревет во 3 часот наутро и будилникот ќе за ringsвони прерано, како и секогаш.
Дома во Берлин, можам редовно да готвам, да го структурирам денот околу интервјуа и секојдневни задачи, да, сето ова е лесно можно дома. Во овие фази, моето тело ми се заблагодарува со почиста кожа, свеж тен, будни очи и позитивно расположение. О да и последно, но не и најмалку важно со континуирано опаѓање на бројот на вагите.
Се чувствува добро што не сте постојано натрупани. Да, пријатно е чувството кога стомакот ржи и потоа се радува на нешто свежо зготвено. Кога чувството на црево не се определува од болка, туку од смешна подбивка и чукање.
Денес е последната станица на овој блок од нашата турнеја „In Mind“ и можеби немаше да се здебелам во последните неколку дена ако не ја изгубев омилената торба со основната исхрана за викендот на денот на поаѓањето. Крајкери за ориз, овошје, каша, јаткасти плодови, чипови Даверт - сето тоа е нема.
Тоа е исто како да правите математички проблем, откако црвот е внатре, во одреден момент тоа е само задебелено: последователна грешка. Така беше и со овој викенд, од губење на мојата омилена торба имаше голем број на овие последователни грешки. Јас едноставно не можев да ја добијам кривата повеќе.
Но, можеби овој викенд треба едноставно да ми покаже дека ми треба безбедност и структура при јадење, особено во овие фази, кои се карактеризираат со бурен, стрес и неправилности. Морам да размислувам за тоа како можам подобро овој викенд.
Во секој случај, денес ќе ставам вреќа на трговската страна настрана и никогаш нема да ги тргнам очите од неа. Само заради „неспоредливиот“ цитат - затоа што мојот најдобар пријател секогаш ми носи насмевка на лицето. Треба да се држите за вредни луѓе, прекрасни спомени и убави работи. Истото важи и за однесување кое се докажало повеќе пати.
2.300 калории дневно не се ниски. Напротив, можете да направите многу со тоа на турнеја. И така, повторно го склопувам штитникот за сонце, нека ме скокотка со сонцето и се радувам на вечерва во распродадениот Лукс Хановер.
И кога мојот стомак ќе ме гребе злобно близу до музичкиот штанд за мое читање потоа, јас само ќе се насмеам, ќе застанам над него и ќе очекувам да направам подобро на претстојниот викенд.