Калории на дневна потреба Користете го калкулаторот за пресметување на дневните потреби

користете

дефинитивно не би броел калории, бидејќи не секоја калорија значи исто за вашето тело. може на пр. испијте го и чистото маслиново масло и ќе имате 2000 kcal без да потрошите корисни хранливи материи.

најдоброто нешто што треба да се направи е прво да се купи диетална книга за готвење и таму да се најдат вкусни рецепти. може и да ми пишеш по порака ако сакаш. Имам навистина одлични 5-дневни диети, каде внесот на калории е околу 1600, но се јадат многу согорувачи на маснотии, како ананас и слично.

Покрај тоа, треба да ја преиспитате програмата за слабеење. повеќе мускули согоруваат повеќе калории, сметка на млекарка која се исплати.

ШТО?! колку те молам - какво срање е тогаш.
1200 се апсолутно ДОЛИКО ограничување на калориите.

затоа мислам дека погрешно пресметавте 1400 се исклучително малку. n ручекот обично има 800 kcal.
направете математика повторно . и погледнете во интет што има вашата храна за калории.
на пр. на: http://fddb.info/db/de/produktgruppen/produkt_verzeichnis/index.html

uuuuund- може да се регистрирате во студиото за исхрана на нестле (само внесете го на Google). сè ќе ви биде објаснето и колку треба да јадете ако сакате да изгубите толку многу килограми за време на X ^^

Цитат од: Еленриел, на: 29.09.2009 година, 14:29 часот

преиспитајте за да изгубите тежина. повеќе мускули согоруваат повеќе калории, сметка на млекарка која се исплати.