Калории на хумус
Исклучително ориентално јадење, хумус е рецепт базиран на леблебија и паста од сусам (тахини). Неговите кулинарски доблести лесно станаа популарни преку границата. Вкусен и хранлив, тој освојува секого, па ако сте меѓу неговите обожаватели, нормално е да се прашувате колку калории има хумусот. Откријте дали ја загрозува вашата фигура и какви придобивки му нуди на организмот!
Колку калории има хумусот?
Дали сте на диета и не знаете дали можете самоуверено да вклучите хумус во вашата диета? Па, откријте дека ова ориентално јадење не претставува закана за вашата фигура, но не треба да го консумирате во големи количини и да бидете внимателни со комбинациите на храна што ги правите. Откријте колку калории има хумусот и како можете да го консумирате за да не добиете вишок килограми!
Една лажица хумус содржи 25 калории, па ако јадете околу 5 лажици, ќе потрошите околу 125 калории, што не е многу за диета за слабеење. Но, тоа зависи и од храната што ја јадете на масата. Ако сакате да ја задржите фигурата, не препорачуваме да конзумирате хумус на леб затоа што ќе бидете во искушение да јадете многу парчиња. Одлучете се за либанскиот диетален стап (подготвен од интегрално брашно) или послужете го хумусот на пиперките. Покрај тоа, ако додадете повеќе зачини (пиперка, црвен пипер) на рецептот, хумусот навистина може да ви помогне да согорувате калории на здрав начин.
5 здравствени придобивки од хумусот
1. Хумусот е хранлива храна, така што повеќе нема да чувствувате потреба да јадете повеќе храна на масата. Покрај тоа, тоа ќе ве оддалечи од глад помеѓу оброците, моменти кога честопати сте во искушение да уживате во закуски од нездрава храна.
2. Овој ориентален препарат промовира намалување на холестеролот, како што покажаа студиите спроведени на Универзитетот во Тасманија, Австралија.
3. Хумусот го намалува ризикот од рак на дебелото црево. Подготовката го подобрува варењето, па затоа го поддржува здравјето на дигестивниот тракт.
4. Хумусот спречува формирање на тромби. Богат со витамини Е и К, овој препарат може да ја подобри циркулацијата на крвта и да го одржи здравјето на срцето.
5. Анемијата може да се третира со овој вкусен препарат. Високата содржина на железо е основен сојузник во овој случај.
Сега кога го знаете тоа бројот на калории што ги содржи хумусот не претставува сериозна закана за вашето тело, можете тивко да го воведете во разни диетални препарати. Покрај тоа, можете да ги искористите придобивките што ви ги нуди овој исклучителен препарат.