Калории на сперма, протеини; понатамошни хранливи вредности 2020 година; Совети за потенција
Голтањето на ејакулатот е дел од секојдневниот сексуален живот за многу жени и мажи. Но, колку калории и колку протеини всушност има спермата?
Во оваа статија ќе дознаете за хранливите вредности и Содржина на калории во спермата.
Калории од сперма
Ејакулацијата содржи помеѓу 5 и 25 калории. Големата варијанса доаѓа од фактот дека количината на сперматозоиди варира од човек до човек. [1]
Просечниот волумен на ејакулација е 3,4 ml. Ова одговара на околу 3/4 од лажичка. Количината варира помеѓу 1,5 и 7,6 ml во зависност од личноста. [2]
Поточно, тоа значи: едно оптоварување сперма има во просек околу 11 калории.
| 1,5 ml (под просекот) | 5 kcal |
| 3,4 ml (просек) | 11 kcal |
| 7,6 ml (над просекот) | 25 kcal |
| 100 мл | 329 kcal |
Во просек 2000 калории се препорачуваат за возрасни жени и 3000 калории за мажи. [3]
Значи, жената треба да биде околу 182 пати на ден Проголтајте сперма за да ги задоволите дневните потреби. За мажи е 273 пати.
Значи, една ластовичка опфаќа околу:
- 0,6% од потребите на жените за калории
- 0,4% од машките калории потреби
Причината за оваа мала бројка? Сперматозоидите се премногу кружни 95% вода.
Просечна ејакулација содржи вкупно 280 милиони сперматозоиди, но овие сочинуваат само 2-5% од спермата. [4, 5]
А. само минута секс па согорува повеќе калории отколку самото голтање.
ЗАБАВЕН ФАКТ:
ЗАБАВЕН ФАКТ:
Најпопуларната апликација за броење калории наречена „MyFitnessPal“ има дури и сперма во својата база на податоци. Тој е наведен во категоријата „солена закуска“. [6]
Содржина на протеини во спермата
Во списанијата, спермата често се нарекува "природен протеински шејк"назначен. Иако е точно дека спермата содржи прилично количество протеини, оваа изјава е претерување.
Според студиите, има само околу 100 гр 5 g протеини во сперма. [7]
Еве ги точните хранливи вредности:
| 1,5 ml (под просекот) | 0,08 гр |
| 3,4 ml (просек) | 0,17 гр |
| 7,6 ml (над просекот) | 0,38 гр |
| 100 мл | 5,04 гр |
Дневната препорачана количина на протеини за мажи и жени е 0,8 g на кг телесна тежина. [8-ми]
На а просечен Германец одговара на:
- Womenени = 56 g протеини = 323 ејакулации
- Мажи = 68 g протеини = 411 ејакулации
Значи, содржината на протеини во спермата е споредливо со:
- Половина протеин од кваркот со малку маснотии
- Двојно повеќе протеини од млекото
- Исто толку протеини како и природниот јогурт
Во конкретни услови: Содржината на протеини во спермата на 100 ml е дефинитивно значителна. Едната ејакулација е тешко да се спомене.
ВЕADЕ ЗНАЕВЕ?
ВЕADЕ ЗНАЕВЕ?
Количината на сперма може значително да се зголеми преку разни техники и насочена исхрана. Повеќе информации можете да најдете тука:
Содржина на цинк во спермата
Сепак, многу позабележителна е содржината на цинк во ејакулатот. Бидејќи 100 мл сперма содржат околу 16,5 мг од тоа. [9]
Во однос на количината на сперма, овие се:
| 1,5 ml (под просекот) | 0,25 мг |
| 3,4 ml (просек) | 0,56 мг |
| 7,6 ml (над просекот) | 1,25 мг |
| 100 мл | 16,5 мг |
Препорачаната дневна доза на цинк е 8 mg за жени и 11 mg за мажи. [10]
До Да се покријат дневните побарувања, ќе треба да се проголта до 20 пати на ден:
- Womenени: 14 пати на ден
- Мажи: 20 пати на ден
Еве неколку намирници богати со цинк за споредба:
Или да кажам поинаку: Семето не е калорична и протеинска бомба, но дефинитивно е полна со цинк.
Патем, ова е лоша вест за многу „активните“ мажи. Повеќе информации можете да најдете тука:
Понатамошни хранливи вредности на прв поглед
Сперматозоидот исто така содржи бројни други состојки:
| Фруктоза | 272 мг | 9,25 мг |
| Гликоза | 102 мг | 3,47 мг |
| Калциум | 27,6 мг | 0,94 мг |
| магнезиум | 11 мг | 0,37 мг |
| натриум | 300 мг | 10,2 мг |
За спермата исто така се вели дека е толку многу витамин Ц. содржи како портокал. Сепак, во моментов нема ниту една студија во која е измерена точната содржина.
На Количина на шеќер во ејакулатот исто така може да биде под влијание на диета. Не е за ништо што дијабетичарите обично имаат послатка сперма. [11]
Можете да научите како да го направите ова тука:
Просечна ејакулација содржи околу 3,4 мл сперма и 11 калории. Во зависност од индивидуалната количина на сперма, содржината на енергија може да варира од 5 до 25 kcal се разликуваат.
Спротивно на тоа, количината на протеини во спермата е релативно мала. Содржи околу 100 ml 5 g протеини. Ова одговара на само 0,17 g на ејакулација.
За ова е сперма со 16,5 mg на 100 g богата со цинк. Во теорија, голтањето 14-20 пати би било доволно за да се задоволат дневните потреби на жените и мажите.
Спермата содржи и шеќер, калциум, магнезиум и натриум. Точните хранливи вредности на некои други витамини во моментов се нејасни.