Калории Не е само вежбањето што помага да се намалат килограмите
Велнес во када не само што е добар за вас, туку треба да биде и здрав.
Келн
Божиќните денови се приближуваат и добро е познато дека луѓето таму многу јадат. Ако сте загрижени за вашата фигура, можете да планирате целосна бања или две наместо редовните прошетки со варењето на храната. Бидејќи, тоа е добрата вест, британските научници од Универзитетот Лофборо откриле дека не трошиме премногу малку калории дури и во кадата. Во едночасовно полно капење има онолку колку што одите на 30-минутна прошетка.
И вака се одвиваше студијата на докторски студент Свен Хоекстра: Во име на истражувањето, на 14 машки испитаници им беше дозволено да влезат во када еден час. Наведената температура на водата беше 40 степени. На тест за споредба, другите учесници се качија на своите велосипеди.Нивна задача: да возат велосипед еден час. Целта на обете групи беше да се зголеми температурата на телото и да се потјат учесниците.
Еден час возење велосипед согорува најмногу калории
Научниците откриле дека: По едночасовната обиколка со велосипед, учесниците во просек согорувале најмногу калории. Досега, толку очекувано. Но, дури и групата што решила да се бања, проверливо согоруваше калории. Имено околу 140 на број. При капење, телесната температура и потрошувачката на енергија на учесниците се зголемиле за 80 проценти. Ова е споредливо со брзото пешачење од 30 минути - иако учесниците лежеа само во када.
Истражувачите ова, меѓу другото, го припишуваат на фактот дека температурата на телото во полна бања е зголемена за еден степен. Зборувате за „пасивно потење“.
Но, тие беа изненадени по споредбата на нивото на шеќер во крвта на испитаниците: Нивото на шеќер во крвта кај мажите што се капеа по оброкот беше во просек десет проценти пониско од нивото на шеќер во крвта на групата велосипедисти, како што напиша Стив Фокнер, еден од вклучените научници во гостувањето на „ Разговор “, објасни. Нивото на шеќер во крвта обично се менува во текот на денот, во зависност од внесот на храна. Нивото на шеќер во крвта се зголемува после јадење и е најмало наутро по станување. Во некои болести како што се дијабетес - нарушена е регулацијата на нивото на шеќер во крвта. На долг рок, зголемениот шеќер во крвта ги оштетува крвните садови: може да се појави артериосклероза, слабост на бубрезите, мозочен удар и губење на видот.
Капењето е здраво - има многу причини за ова
Но, според истражувачите, постои уште една причина зошто треба почесто да влегуваме во кадата: Истражувачите успеаја да демонстрираат антиинфламаторно дејство на полни бањи. Зголемената телесна температура исто така треба да биде одговорна за ова. „Антивоспалителниот ефект на вежбање е важен затоа што ни овозможува да се заштитиме од инфекции и болести. Хроничното воспаление може да значи дека не можеме да се избориме со овие инфекции. За возврат, тоа би значело дека пасивното загревање на телото, како при капење, го намалува воспалението во телото, како што се случува, на пример, кај метаболичката болест дијабетес “, објаснува Фокнер во својата статија.
Сепак, студијата има една слаба точка. Сите учесници во студијата беа машки. Како целосната бања влијае на женското тело, допрва треба да се истражува.