калории; негативно; ви помага да изгубите тежина Евениментул Зилеи
Hotешка вест
15:27 - Романците ги избраа своите преференции. Име на изненадување на врвот на списокот
15:18 часот - Откријте каква пензија ќе добиете од следната година
15:09 - Кој е новиот пот-префект на главниот град
15:00 часот - Јоханис, ново појавување во јавноста. Претседателот нè уверува дека сè ќе биде во ред
14:51 - Вакцината е одложена! Нема да го имаме за втор бран. Мрачно предупредување од СЗО
14:45 часот - Ексклузивно. Тие беа заедно во Истанбул. Лидија Бубле и човекот кој ги смирува нејзините ноќи
14:42 - Десетици ДНК пребаруваат во датотека насочена кон Даниел Тудораче. „Клотилде Арманд го започна тоталниот прогон“
14:33 - Орбан за полско-унгарското противење на планот за закрепнување на ЕУ: „Негативно влијае“
14:24 - Тоа е на земја. Каков маневар направи адвокатот на „Монструмот“ од Каракал
14:15 часот - Сиолаку фрла остри зборови: Парите на земјата се во рацете на кланот на либералните узуртери
14:06 - Интегрираниот систем за управување со отпад во округот Галати апсорбира милиони евра
Салата од зелка секој ручек или овошје помеѓу оброците може да го намали ризикот од таложење на калории од слатки или брашно. Ова се должи на таканаречените „негативни“ калории содржани во одреден зеленчук и овошје, кои ги отстрануваат калориите од организмот од рафинираните производи, кои инаку би биле незгодно наталожени на стомакот или бутовите.
Најдобри „маснотии“
Негативните калории се наоѓаат во храната за чие варење е потребно големо количество енергија од организмот. „Постојат некои видови храна, како зеленчук, за кои е потребно повеќе калории отколку што обезбедуваат за да се вари. Да речеме, на пример, дека обезбедуваат 100 калории и всушност им требаат 120 калории за да се варат “, објаснува професорот Георге Менчиникопски. Како резултат, телото зема вишок калории од друга храна, како што се слатки или брашно. Зеленчукот, особено зелката, брокулата и карфиолот, се главната храна што ги содржи овие „негативни“ калории.
„Месото, млекото и протеините од јајца, преку нивниот специфичен метаболизам, имаат динамично дејство. За нивниот метаболизам, телото троши многу енергија “, вели д-р Михаела Јонеску.
Јадете салата од зелка на ручек
Нутриционистите ве советуваат да комбинирате калорична (калорична) храна на секој оброк, или со храна за која е потребно повеќе напор за варење, или со нискокалорични производи, како што е зеленчукот. На ручек често можете да јадете салата од зелка, а помеѓу оброците овошје.
„Обидете се да одржувате урамнотежена исхрана. Доколку забележите дека се дебелеете, надополнете ја потрошувачката на храна за која е потребна поголема енергија на метаболизмот, а доколку почнете да слабеете, јадете поконзистентно “, советува Михаела Јонеску.