Што е миотензивно истегнување на мускулите (пливање, спорт)
Здраво, кој може да ми каже нешто за миотензивно истегнување на мускулите. Не можам да замислам нешто такво. Може да се користи овој вид на истегнување на мускулите како подготовка за пливање. На пример за истегнување на рамото. Што прави? Како да се користи миотензивно истегнување на мускулите Кога ги користите? Кои спортови особено?
3 одговори
Исто така, сакам да учествувам во квизот: Според мене, со миотензивно истегнување на мускулот треба дополнително да го затегнете мускулот што треба да се истегне, т.е. да создадете свесен контра-притисок за истегнување - за разлика од вообичаеното истегнување, каде што се обидувате да го опуштите мускулот и повеќе да се истегне веднаш штом мускулот ќе се истроши.
Здраво, миотензивното истегнување на мускулите потекнува повеќе од полето на физиотерапија и не е ништо друго освен масирање во претходно истегнат мускул. Тоа е повеќе за протокот на крв во мускулите, исто така, за отстранување на отпадните материи. Ова е добра мерка после напорен тренинг, дури и по пливање.
Никогаш не сум го чул или прочитал терминот. „Миотензивно истегнување на мускулите“ значи „истегнување на мускулите што го затегнуваат мускулот“. Бидејќи пасивната напнатост на мускулот се зголемува во текот на секое истегнување на мускулот, оваа комбинација на изрази е во основа излишна (= семантичка вишок; како „бела мувла“).
слични прашања
Ме интересира дали протеинскиот прав има смисла за другите спортови, покрај тренингот за сила ?
На пример, кога вежбам пливање и атлетика.
Затоа што се прашувам дали не одам некаде. Треба да пиете протеински прав еднаш неделно за да го подобрите времето на регенерација.
Поминаа 4 месеци од операцијата на вкрстениот лигамент на десното колено (9 октомври 2012 година). Веќе објавив за напредокот во другите теми и сакам само да направам кратко ажурирање и да поставам прашање или две.
Прво постоеше страв дека ќе има фиока (физио). На последниот состанок на крајот на јануари, ногата беше прегледана од мојот лекар, откривајќи: Сè е стабилно:-)
Тој рече дека сега треба да започнам со обука за неврзано трчање, на пример на патека од гареж на спортско игралиште. Исто така, прашав како би изгледало ако можам да направам нешто во теретана за моите нозе (и мојот веќе постоечки стомак), при што тој рече дека можам да го направам тоа без никакви проблеми. Сега барам добра теретана.
Сепак, сè уште има 2 работи што ми пречат.
1.) Сè уште постои вкочанетост во десниот дел, не толку изразено како на почетокот, но сепак постои. Може да биде штетно ако во секој случај почнам да вежбам?
2.) Влијае на коската на коленото или горната коска: Ако лежам во одредена положба (на страна, со оперативна нога нагоре), ќе имам еден вид на печење во наведената точка, би бил заинтересиран за тоа што може да биде? Новата лента беше фиксирана со такви завртки или нешто слично. Тие не можат да го искинат шинелот, нели? Можно е. некој тука со слично искуство?
Мојот план за рехабилитација вели:
Од 4-ти месец по операцијата: оптоварување специфично за спорт (фудбалски игри).
Според докторот, не треба да играм фудбал во следните 2-4 месеци (не беше ни мој план), туку треба да пуштам втора половина од сезоната и да започнам само по подготовката (барем целта е видлива).
Сè уште не знам дали ќе започнам повторно, можам во моментов тешко е да се замисли да се победи стравот и повторно да се соочиме со него. Ќе видиме.
Однапред ви благодарам за вашите одговори, иако имаше многу што да се прочита.
Би сакал да имав кратко објаснување за разликите помеѓу различните видови послужувања. Парче, врв, удар и „рамен“ сервис и како клубот го контролира правецот на движење на топката. На пример, победи од 7 до 1 часот наутро. Кога е најдобро да се користи кој доплата? Дали топсин и почеток е исто?
Кога всушност можете да го користите Египќанецот за искачување? Што ми носи овој мовец?