Калории нектарин навечер или слично
Дали калориите на нектаринот се во ред навечер? на телесната тежина? Или сега треба да престанам да го јадам нектаринот? Јас само би сакал, но не сакам да ја уништам мојата програма за слабеење.
1 одговор
Не би ги препорачал нектарините навечер. Не треба да јадете овошје навечер. Не толку калориите, туку шеќерот, кој повеќе не се распаѓа правилно преку ноќ. За да ја контролирате вашата страст, вклучете овошје за појадок и јадете овошје до попладневните часови, тогаш желбите исто така ќе се намалат. Не треба да си забранувате ништо, но внимателно пристапете кон храната и дистрибуцијата во текот на денот.
слични прашања
Сега слабеам. За ова направив прецизен план со тоа што јадам и калориите. Ако не ги менував премногу вообичаените навики во исхраната, ќе јадев поголем дел од калориите навечер. Не сакам да јадам наутро, т.е. можам да заштедам калории тука. Мал оброк е доволно за мене напладне. Повеќе сакам да јадам навечер, а потоа да јадам правилно. Дали ќе ослабам со негативен енергетски биланс, каде што јадам повеќето калории навечер?
Здраво дечки. Па, само што поставив прашање на Интернет, но некако немаше текст, па ќе напишам тука повторно. Наскоро треба да одам во ресторан (Италијанци) затоа што е нечиј роденден (има тројца). Во основа не е лошо. Но, имам нарушување во исхраната (анорексија) што лицето не го знае. И не сакам да јадам ништо, не сакам да трошам повеќе од 300 калории на ден, но во ресторан немам претстава што се калории и колку. Патем, имам 17 години, висок сум 167 см и тежок 43 кг (за секој случај да има корист). Не сакам да јадам, но исто така не е соодветно да не јадам затоа што е исто така супер луксузен ресторан. Не знам што да правам. Не можам и не сакам да јадам. Јас сум тотално очаен во моментов. Дури и ако јадам салата, таа може да биде и онаа што има многу калории:/Како да се ослободам од калориите? Дали мислите дека можам да прашам некого за калориите? Само сакам да ослабам малку и не сакам да дозволам тоа да ме уништи. Те молам помогни ми. Јас навистина не знам што треба да направам. Се најдобро
Имам 90 кг и би сакал да изгубам 10 кг со промена на исхраната. На првата консултација ми беше кажано дека ова ќе се земе полека и дека нема да изгуби повеќе од 2 кг/месец. Добро е со мене затоа што не сакам да останам гладен. Но, како да ги измерам 1.600 калории?
Мошне често сè уште гладам за мусли навечер. Обично, тогаш јадам готов со овошје, сулатанини, парчиња јаболка, јаболка, урми и парчиња смоква. Знам дека мусли треба да се јаде порано наутро, но немам апетит за тоа. Дали е во ред да се има овошен мусли по 20 часот или премногу се оптеретува гастроинтестиналниот тракт преку ноќ?
Здраво, во моментов сум на диета во која консумирам максимум 1000 kcal на ден. Запишувам сè внимателно и ги пресметувам сите калории. Сега потрошив 700 kcal денес и навистина би сакала да грицкам лажица Нутела (да во овој момент). Значи лажица. Дали треба да се грижам дали има повеќе од 300 kcal?
сум w17, висок околу 173 см, тежок 76 кг (од февруари изгубив околу 8 кг) и веќе 5 месеци јадам 1400 kcal на ден. Јадам што е можно поздраво, јадам многу витамини, протеини, протеини, железо и сл. И физички се чувствувам прилично добро, т.е. не сум трајно гладен и не се чувствувам истоштено или што било друго (што честопати беше случај на почетокот). Јас исто така џогирам секој ден/на секои 2 дена околу 30 минути (со максимум една пауза).
но сега прочитав на Интернет дека 1400 kcal треба да бидат премалку. и според некои калкулатори, за да ослабам здраво, треба да консумирам околу 1800 kcal дневно. многу помалку од она што го трошам во моментов ._. Сега се плашам дека ќе се намали мојата основна метаболизам и дека драстично ќе се здебелам кога повторно ќе јадам нормално (приближно 2300 kcal)
Патем, мојата цел е да тежам 65 кг на крајот на оваа година, по што повторно ќе јадам многу калории (види погоре)
Јас сè уште слабеам. Сега копнеам, дали треба да јадам ореви или гумени мечки? За жал, морам да јадам нешто, на моето тело очајно му треба.
Од една страна, ако не правите масни помфрити од нив, тие немаат толку многу калории и ве исполнуваат, од друга страна имаат многу јаглехидрати, што всушност сакав да ги намалам. Дали компирот е дел од урамнотежена исхрана, дури и ако сакате да ги намалите јаглехидратите или треба да ги тргнам рацете од нив?
Здраво, во моментов се обидувам да ослабам неколку килограми. 3 кила се исто така намалени, сега навистина не трае веќе неколку дена. Конзумирам 1100-1200 калории секој ден и всушност ми е релативно лесно, така што не морам ниту да гладувам, но веќе прочитав на неколку страници дека тоа би било премалку. Кога некое време јадев 1.400 калории на ден, навистина не ослабев затоа што моите потреби за калории веројатно не се многу високи. Сега би сакал да знам што би ми препорачал: наместо да продолжам да јадам 1.100 калории или да јадам 1.400 калории на ден, дури и ако минатиот пат немав никакви успеси?
Како што е наведено во моето последно прашање, се плашам да не сакам да ослабам за да се насочам кон нарушување во исхраната, јас автоматски бројам калории, јадам помалку. Проблемот е: Јас свесно се обидувам да не го сторам тоа, но тоа не функционира, па дури и ако успеам да го сторам тоа - јас ја правам математиката после тоа, тоа е навистина грч, не можам да јадам ништо без да направам математика. Како можам повторно да се одвикнам од тоа и да се хранам здраво, но нормално?
Јас сум на ABC диета неколку дена (едвај јадев нешто порано, а имав и нарушување во исхраната) и не се чувствувам добро во моментов.
Се чувствувам вртоглавица, се тресам, чувствувам болка, ми се гади и многу сум гладен (шеќерот во крвта ми е 53). но сега веќе ги земав калориите за денес и затоа не треба да јадам ништо, а исто така се плашам дека тогаш ќе добијам тежина.
[+++ сликата е отстранета од модерацијата +++]
Имам прашање и имам нарушување во исхраната и свесен сум дека не јадам доволно. Иако ги проценувам калориите и на тој начин обично доаѓам до околу 1400-1500. Би сакал да јадам повеќе, но навистина не се осмелувам затоа што се плашам дека ќе забележите зголемување затоа што во моментов не сум во мир со себе (висок 153 см, околу 37 кг) Дали мислите дека би било попаметно да ги броите калориите и да ги зголемите до околу 1700-1800 часот, а потоа престанам да бројам за да имам чувство за тоа колку можам/можам да јадам?
Или поточно, престанете да броите и планирајте фиксни оброци за тоа.Сепак, се плашам дека броењето повторно ќе стане присила или дека несвесно ќе јадам помалку без да бројам - Да, јас сум исто така на терапија и ќе се осврнам на тоа - Ви благодарам за вашето Помош
Не можам да го замислам, бидејќи храната не може да се зголеми во калории со загревање. Барем така го слушнав. Дали е тоа глупост?
Изгубив околу шест килограми за една недела од постот. Сега јадев 100 калории на ден во текот на една недела, 400 вчера и денес. Сега имам околу 42 килограми, со висина од 1,60. (Јас сум 16 и жена) Знам дека е слаба тежина, но ми требаше многу време да да го прифатам моето тело како што е. Тоа работи со тежината. Дефинитивно не сакам повторно да добивам тежина, сакам да ја задржам својата тежина. (Не сакам да изгубам понатамошна тежина) Ако од утре добијам 1400 калории на ден, дали треба да можам да ја одржувам здравата тежина или грешам? Мојата основна метаболичка стапка е околу 1200.
Се надевам дека некој тука може да ми помогне. Ве молам, искрено одговорете на ова прашање и не коментирајте ништо глупаво и др.