Калории Оброци Говедско чорба со зеленчук од Кристина - калориски калкулатор

Комплетни информации за исхраната, проценета дневна количина, етикета, мислења и совети за храната - calorii.slabute.ro

кристина

  • Калории
  • Поврзано
  • ЧЕ
  • Мислења
  • Слики
  • форум

Ако сè уште не знаете како да додадете „Говедско чорба од Кристина со зеленчук“ во менито, во категоријата „Храна“, видете го новиот дел за упатства за употреба.

Нутриционистички вредности

  • * CZE% Вредности на 100 g
  • 3%Калории 61,2 ккал
  • 2%Масти 1,1 гр
  • -% Заситени масти - г.
  • Полинезаситени масти - г.
  • Мононезаситени масти - г.
  • холестерол - мг
  • -%Натриум - мг
  • 3%јаглехидрати 6,3 гр
  • 6% Влакна 1,8 гр
  • 5% Шеќер 2,6 гр
  • 8%протеини 6,6 гр
  • - витамини
  • - рударството
  • - Друго
  • * Вредности пресметани за барање од 2000 година kcal на ден.
Калориска густина
Дистрибуција на калории на хранливи материи
Масти (масни киселини)
  • 1,1 масти, вкупно (g)
    • - Заситени масти (g)
    • - Полинезаситени масти (g)
    • - Мононезаситени масти (g)
    • - Транс масти (масни киселини) (g)
    • - Холестерол (мг)
    • - Омега-3 масни киселини (g)
    • - Омега-6 масни киселини (g)
    • - CLA (конјугирани линолеински киселини) (g)
јаглехидрати
  • 6.3 јаглехидрати, вкупно (g)
    • 1.8 влакна (g)
    • - Скроб (g)
    • 2,6 шеќери, вкупно (g)
      • - Сахароза (g)
      • - Гликоза (g)
      • - Фруктоза (g)
      • - Лактоза (g)
      • - Малтоза (g)
      • - Галактоза (g)
Протеини и аминокиселини
  • 6,6 протеини, вкупно (g)
    • - Триптофан (g)
    • - Треонин (g)
    • - Изолеуцин (g)
    • - Леуцин (g)
    • - Лизин (g)
    • - Метионин (g)
    • - Цистин (g)
    • - Фенилаланин (g)
    • - Тирозин (g)
    • - Валин (g)
    • - Аргинин (g)
    • - Хистидин (g)
    • - Аланин (g)
    • - Аспартанска киселина (g)
    • - Глутаминска киселина (g)
    • - Глицин (g)
    • - Пролин (g)
    • - Серин (g)
    • - Хидроксипролин (g)
витамини
  • - Бетаин (mg)
  • - Фолна киселина, вкупно (мгг)
    • - Витамин Б9 (фолна киселина) (мкг)
    • - Фолат (во храна) (мкг)
  • - Витамин А (кориснички интерфејс)
    • - Ретинол (мкг)
    • - Бета-каротен (мкг)
    • - Алфа каротин (мкг)
    • - Криптоксантин (мкг)
    • - Ликопен (мкг)
    • - Лутеин + зеаксантин (мкг)
  • - Витамин Б1 (тиамин) (мг)
  • - Витамин Б2 (рибофлавин) (мг)
  • - Витамин ПП/Б3 (ниацин) (мг)
  • - Витамин Б5 (пантотенска киселина) (мг)
  • - Витамин Б6 (мг)
  • - Витамин Б8 (холин), вкупен (мг)
  • - Витамин Б12 (мкг)
  • - Витамин Ц (аскорбинска киселина, вкупно) (мг)
  • Витамин Д (кориснички интерфејс)
    • - Витамин Д2 (мкг)
    • - Витамин Д3 (мкг)
  • - Витамин Е (алфа-токоферол) (мг)
    • - Бета-токоферол (mg)
    • - Гама-токоферол (mg)
    • - Делта-Токоферол (mg)
  • - Витамин К (мкг)
рударството
  • - Калциум (мг)
  • - Ironелезо (мг)
  • - Магнезиум (мг)
  • - Фосфор (мг)
  • - Калиум (мг)
  • - Натриум (мг)
  • - Цинк (мг)
  • - Бакар (мг)
  • - Флуор (мкг)
  • - Манган (мг)
  • - Селен (мкг)
Друго

ЗАБЕЛЕШКА: Нутритивните вредности за категоријата храна зависат од видот, изворот и тежината на храната, како и од начинот на подготвување.

CZE - Проценета дневна сума

CZE% Говедско чорба од Кристина со зеленчук за да изгубите 0,5 кг/недела.
Мора да бидете регистрирани и поврзани.

CZE% Говедско чорба од Кристина со зеленчук за слабеење според утврдената цел.
Мора да бидете регистрирани и поврзани.

CZE% - Проценета дневна количина на 100g на Говедско чорба на Кристина со зеленчук за лице со тежина 70 кг (возрасен) на ниво на физичка активност Нормално и калорично барање на 2000 kcal/ден.

состојки

  • Зелен кромид, 36 гр
  • Праз, 50гр
  • Тиква, лето, сите сорти, варена, варена, исцедена, без сол, 500гр
  • Пиперка, слатка, црвена, свежа, 149гр
  • Варени моркови, 250 гр
  • Суров целер, 400гр
  • Сладок компир, сладок компир, суров, неподготвен, 130гр
  • Грав, мешунки, зелен, замрзнат, сите сорти, незрели, 250гр
  • Посно говедско месо, 550 гр
  • Паста од тиква, Улан, 100 гр

Покрај тоа, користев како зачини: мајчина душица, свеж магдонос и сол.

Начин на подготовка

Подготовка: Тиквички треба да се сечат на коцки, како и пиперки, моркови, целер и месо (парчиња со големина на мал нокт).

Зелениот кромид и празот се сечат на тенки парчиња.

Месото се вари со сол заедно со моркови, целер и праз (како во супа) .Во меѓувреме, ставете го другиот зеленчук со магдонос, сол и мајчина душица во тава WOK со капак, без масло. Е се варат во водата што ја оставаат.

Редовно мешајте.

Кога месото е подготвено, може да се користи вода во супа, но зеленчукот и месото се ставаат на другиот зеленчук. Измешајте ја пастата од тиквички. Сега можете да ги чувате на оган некое време додека не испари водата - па без капак - или земете го целиот зеленчук и месо и ставете ги во рерна во сад отпорен на топлина на 150 степени. Го ставив во рерна околу еден час.

Добив 2 кг чорба, ја послужив како главно јадење, во 8 порции од по околу 250 гр