Калории од карфиол, факти за исхрана, податоци за производот
Фотографии и слики
Податоци за производот
анализа
Нутриционистички семафор за 100гр
Удел на калориска вредност
Нутриционистички вредности
| Калории | 23 kcal |
| Калориска вредност | 96 kJ |
| протеини | 2,5 гр |
| јаглехидрати | 2,3 гр |
| - од кои шеќери | 2,1 гр |
| дебели | 0,3 гр |
| - овде: заситени масни киселини | 0 гр |
| - од кои мононезаситени | 0 гр |
| - од кои полинезаситени | 0 гр |
| Влакна | 2,9 гр |
| алкохол | 0 гр |
| кофеин | 0 мг |
| холестерол | 0 мг |
| Содржина на вода | 91% |
| сол | 0,16 гр |
| натриум | - |
Производ: Природен производ - карфиол
| Витамин А. | - | мг |
| Витамин Б1 | 0,11 | мг |
| Витамин Б2 | 0,1 | мг |
| Витамин Б3 | - | мг |
| Витамин Б5 | - | мг |
| Витамин Б6 | 0,2 | мг |
| Витамин Б9 | - | мг |
| Витамин Б12 | - | мг |
| витамин Ц. | 73 | мг |
| Витамин Д. | - | мг |
| Витамин Е. | 0,09 | мг |
| Витамин Х. | - | мг |
| Витамин К. | - | мг |
| хлор | - | мг |
| хром | - | мг |
| Калциум | - | мг |
| железо | - | мг |
| Брашно | - | мг |
| јод | - | мг |
| калиум | - | мг |
| бакар | - | мг |
| магнезиум | - | мг |
| манган | - | мг |
| фосфор | - | мг |
| сулфур | - | мг |
| селен | - | мг |
| цинк | - | мг |
опис
Природниот производ карфиол има 23 kcal (калории/килокалории) на 100гр. Ова одговара на калориска вредност од 96 kJ (KiloJoule). Производот е доделен на групата храна зеленчук, растителен производ.
Нутритивните вредности доаѓаат до 100гр 2,5g протеин, 2,3g јаглехидрати и 0,3g маснотии. Од 2,3 грама јаглени хидрати, 2,1гр се шеќер.
Нема достапни информации за исхраната за содржината на сол и натриум. Содржината на влакна е 2,9 g. Содржината на вода е многу висока, 91%.
Нутриционистичкиот семафор помага полесно да се класифицира храната врз основа на хранливите вредности. Според семафорот за исхрана, храната е во низок опсег со 0,3g маснотии. На 2,1 g, содржината на шеќер во карфиолот треба да се постави во нискиот опсег во согласност со упатствата на семафорот за исхрана. Пропорцијата на сол е мала.
Производот содржи важни витамини, кои се познати и како микроелементи. Тука се дадени 5 витамини Б1, Б2, Б6, Ц и Е. Сепак, витамините честопати не се сите дадени во хранливите информации. Обично само ако вредностите се значајни.
Ниту една друга сорта или вкус не е позната за карфиол.
Во нашата алатка за следење и планирање на диети, карфиолот често се комбинира со јајце, гради од мисирка, масло од микроб и брокула. Храната веќе била консумирана во 16 оброци.