Калории од круша и состојки на прв поглед Свежа кујна

1 круша тежи околу 140 g и затоа доставува 77 kcal во калории.

Крушите се состојат од околу 84% вода. Ако сакате да ги споредите јаболката со крушата, излегува дека крушите содржат значително помалку овошна киселина. Ова ги прави крушите многу сварливи и лесни за варење, дури и во споредба со другите овошни порти.

Најценетите состојки кај крушите се нивната содржина на фолна киселина, калиум и влакна.

Нутриционистичка и калориска маса на круша (прибл. 140 гр.)

Енергија: 77 kcal Протеин: 1 гр Маст: во траги Јаглехидрати: 17 гр Диететски влакна: 5 гр Натриум: 3 мг Калиум: 175 мг Калциум: 13 мг Магнезиум: 10 мг Ironелезо: 0,2 мг

Витамин А: 4 µg Витамин Е: 0,6 мг Витамин Ц: 7 мг Фолна киселина: 20 µg

Повеќе информации за сорти круша и кога крушите се во сезона во Австрија, можете да најдете тука.

---