Слабејте до еден килограм преку ноќ - вака функционира; s!
Протеинскиот леб е вкусен, полн и не го блокира согорувањето на мастите за време на спиењето - тој всушност го промовира!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Да, летото е тука - но за жал и оние мали влошки за колкови? Ако внимавате на вашата диета (не мислиме на диета), може да изгубите до килограм преку ноќ! Треба да ги следите овие правила:
3 најважни правила за слабеење
1. Треба да ги избегнувате овие работи
Сите сакаме тестенини, ориз, бел леб, чоколадо и овошје! Не паничете, можете да продолжите да уживате во вашиот омилен оброк, но подобро е да не го правите тоа навечер. Наместо тоа, лебот од белка од јајце, моцарела со домати и многу зеленчук со малку јаглени хидрати (буковки, карфиол и зелена салата од санта мраз) излегуваат на вашата чинија во текот на денот.
Зошто? Шпагети, багети и копродукции се јаглени хидрати со краток ланец кои му обезбедуваат на вашето тело многу енергија, но исто така го зголемуваат шеќерот во крвта. Резултат: желба за храна во текот на ноќта и блокирано согорување на маснотии.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
2. Не јадете премногу доцна
Многу важно: Последниот оброк не треба да го имате подоцна од 18 часот. Во спротивно, вашето тело нема да има доволно време да ја процесира храната пред да легнете.
И: После раната вечера, не гледајте ја мрежата (инаку желба за закуски), туку повеќе медитирајте (добра за душата).
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Не прејадувајте
Исто така, исклучително важно ако сакате брзо да изгубите килограм преку ноќ: Не прејадувајте.
Тоа е суеверие дека диетите со малку јаглени хидрати не дебелеат. Обидете се да јадете максимум 1.200 калории во текот на денот (вклучително и вечера).
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Со апликацијата „Fat Secret“, на пример, лесно можете да го контролирате внесот на калории. Тука ги внесувате оброците до точниот грам и апликацијата ви кажува колку масти, јаглехидрати и протеини веќе сте потрошиле.