Калории од мандарина, факти за исхрана, податоци за производот
Фотографии и слики
Податоци за производот
анализа
Нутриционистички семафор за 100гр
Удел на калориска вредност
Нутриционистички вредности
| Калории | 53 kcal |
| Калориска вредност | 223 kJ |
| протеини | 0,81 гр |
| јаглехидрати | 13,34 гр |
| - од кои шеќери | 10,58 гр |
| дебели | 0,31 гр |
| - овде: заситени масни киселини | 0,04 гр |
| - од кои мононезаситени | 0,06 гр |
| - од кои полинезаситени | 0,07 гр |
| 0 гр | |
| Влакна | 1,8 гр |
| алкохол | 0 гр |
| кофеин | 0 мг |
| холестерол | 0 мг |
| Содржина на вода | 85% |
| сол | 0,003 гр |
| натриум | 0,002 гр |
Производ: природен производ - мандарина
| Витамин А. | - | мг |
| Витамин Б1 | 0,058 | мг |
| Витамин Б2 | 0,036 | мг |
| Витамин Б3 | 0,376 | мг |
| Витамин Б5 | 0,216 | мг |
| Витамин Б6 | 0,078 | мг |
| Витамин Б9 | - | мг |
| Витамин Б12 | - | мг |
| витамин Ц. | 26.7 | мг |
| Витамин Д. | - | мг |
| Витамин Е. | 0,2 | мг |
| Витамин Х. | 0,1 | мг |
| Витамин К. | - | мг |
| хлор | 4-ти | мг |
| хром | - | мг |
| Калциум | 37 | мг |
| железо | 0,15 | мг |
| Брашно | 0,01 | мг |
| јод | - | мг |
| калиум | 166 | мг |
| бакар | 0,042 | мг |
| магнезиум | 12-ти | мг |
| манган | 0,039 | мг |
| фосфор | 20-ти | мг |
| сулфур | 10 | мг |
| селен | 0 | мг |
| цинк | 0,07 | мг |
опис
Природниот производ мандарина има 53 kcal (калории/килокалории) на 100гр. Ова одговара на калориска вредност од 223 kJ (KiloJoule). Производот е доделен на групата храна овошје, овошен производ.
Нутритивните вредности доаѓаат до 100гр 0,81 g протеин, 13,34 g јаглени хидрати и 0,31 g маснотии. Од 13,34 g јаглени хидрати, 10,58 g се шеќер. Маста 0,31 g е 0,04 g заситени масни киселини, кои се постабилни од незаситените масти. 0,06 g од содржината на маснотии се едноставно заситени масни киселини. Повеќе заситените масни киселини се содржани на 0,07 g на 100 g.
Солта има процент од 0,003g на 100g, што одговара на 0,002g натриум. Содржината на влакна е 1,8 g. 85% од масата е вода, што сама по себе нема калориска вредност.
Нутриционистичкиот семафор помага полесно да се класифицира храната врз основа на хранливите вредности. Според семафорот за исхрана, храната е во низок опсег со 0,31g маснотии. Алокацијата на заситени масни киселини паѓа со 0,04 g во зелената површина, што се залага за низок процент. На 10,58 g, содржината на шеќер во мандарините е во средина според упатствата на нутриционистичкиот семафор. Пропорцијата на сол е мала.
Производот содржи важни витамини, кои се познати и како микроелементи. Овде се дадени 8 витамини Б1, Б2, Б3, Б5, Б6, Ц, Е и Х. Сепак, витамините често не се сите дадени во хранливите информации. Обично само ако вредностите се значајни. 12-те минерали хлор, калциум, железо, флуор, калиум, бакар, магнезиум, манган, фосфор, сулфур, селен и цинк се содржани во оваа храна.
Типични количини и порции се мали мандарини со 76гр, средни мандарини со 88гр и големи мандарини со 120гр.
Ниту една друга сорта или вкус не е позната за мандарина.
Во нашата алатка за следење и планирање на диета, мандарините често се комбинираат со банана, јајце, круша и органски путер. Храната е веќе потрошена во 67 оброци.
Прехранбената мандарина е регистрирана на крст на 23 април 2013 година.
Податоците за Баер последен пат беа ажурирани на 9 декември 2015 година.