Понекогаш она што се чини дека ни е одземено може да биде најголемиот подарок затоа што не турка напред __ стебло
9 јуни 2011 година
__ шанк праксалана
нека солената вода се загрева во доза од 15-16 g природна сол [нерафинирана] на литар [лажица рендана супа со сол на литар вода], што е помалку од концентрацијата на солен раствор. задолжително е водата да биде солена, затоа што, ако е чиста, таа ќе се апсорбира од осмоза, ќе помине низ цревната лигавица и потоа ќе се евакуира на вообичаен начин, како урината, а не преку анусот. ако водата изгледа премногу солена за да вкуси, можеме да ја намалиме нејзината концентрација се додека не изгледа прифатливо.
ДЕСНО ВРЕМЕ
најдобро време за изведување на оваа техника е наутро, на празен стомак. ќе имаме предвид дека техниката трае повеќе од еден час. на тој ден нема да правиме асани, ниту многу тешки физички вежби, ниту следниот ден.
НАЧИН НА ИЗВРШУВАЕ
тука е шемата за целосен развој на оваа техника за прочистување, освен потребните движења за да се обезбеди поминување на вода по должината на дигестивниот тракт, што ќе биде опишано подоцна:
-повторно испијте чаша топла солена вода;
-ги правиме сите движења и повторно одиме во тоалетот, бидејќи секогаш кога ќе се случи нова евакуација. продолжуваме со наизменично пиење топла солена вода - вежби - тоалет, сè додека водата не излезе чиста како на влезот, што, според степенот на покриеност со инкрустирани седименти на дебелото црево, одговара на апсорпција на 10 -14 чаши солена вода, ретко се бара повеќе. кога сме задоволни или со други води, штом испуштената вода е доволно чиста, како што посакуваме, можеме:
а) да не правиме ништо, и во оваа ситуација ќе одиме во тоалет уште неколку пати во следниот час, ова е единствената непријатност;
б) да се пијат 3 чаши несолена топла вода и да се направи обичај дахути; го расипува сифонот и целосно го испразнува стомакот. воопшто, јогиите прават обичај дахути по пранкшалана.
ПРИЧИНИ НА МОOSНО УСПЕЕ
по консумирање на 4 чаши вода, ако на пример, чувствуваме дека содржината на желудникот нормално не поминува во цревата, што создава чувство на преоптоварување што може да доведе до гадење, тоа значи дека пилоричен сфинктер [помеѓу желудникот и дуоденумот ] не се отвора правилно. но откако ќе се подготви сифонот, нема потешкотии и можеме тивко да ја продолжиме техниката. можно е дека кај некои луѓе приклучок за гас поради ферментација, го спречува нормалното грундирање на сифонот. во овој случај доволно е цврсто да се притисне стомакот со рацете изведувајќи абдоминална масажа [сахај агнасара дахути] или да се направи сарвангасана, надвор од наведената низа вежби. во најнеповолен случај, кога водата воопшто не го напушта стомакот, треба да избереме помеѓу две решенија:
1. да се прават обичаи во даути или, со други зборови, да се испразни содржината на желудникот со скокоткање на основата на јазикот со индексот, средниот и прстенестите прсти на десната рака за да се предизвика рефлекс на повраќање.
2. да не се прави ништо, водата се евакуира сама по себе, постепено, во форма на урина. по оваа техника на прочистување, апсолутно е неопходно да се одмори и да се избегне излегување на студ.
по пракшаланата, мора да се почитуваат следниве упатства:
-да јаде, но не порано од 1/2 час по вежбање и само подоцна од 1 час по неговото завршување; строго е забрането да се остави дигестивниот тракт празен подолго од 1 час;
-првиот оброк ќе се состои од: бел ориз [не целосен или излупен ориз, што би ја иритирал цревната лигавица] варен во вода, дури и многу добро варен, така што зрната се топат во устата. може да се сервира со многу добро варен морков. на овој прв оброк апсолутно е потребно да се консумираат најмалку 40 гр путер. може да се стопи веднаш над оризот или можеме да го јадеме директно од лажица. ако немаме ориз, тој може да се замени со чорба со тестенини [макарони, шпагети] просеана со рендано сирење.
КОРИСТЕН ЕФЕКТИ
Контраиндикации
Општо земено, пракшаланата од стенк не треба да се изведува во случаи на сериозно срцево заболување, акутно дигестивно заболување, хронично заболување на бубрезите и за време на бременоста во последните 2 триместари. Особено, луѓето кои страдаат од тежок чир на желудник [стомак] треба да се воздржат и да чекаат за заздравување пред да го практикуваат. Луѓето кои страдаат од акутни заболувања на дигестивниот тракт: дизентерија, дијареја, тежок колитис, акутен апендицитис или сериозни состојби како што се цревна туберкулоза или карцином, не треба да го практикуваат тоа. случаите на хроничен колитис можат да бидат ублажени со изведување на пракшалана надвор од кризни периоди. овие контраиндикации не се апсолутни, сепак. во Индија, во јогиските болници, има случаи на дизентерија целосно излечена со пракшалана, дури и кога пациентите се лекувале со месеци со класични методи без да се лекуваат.
ВАРИЈАНТ ЗА ЗАМЕНА
почетна позиција: седнете на подот, нозете испружени, торзото подигнати, потпора на испружените раце, свиткајте ја десната нога и преминете преку левата, ставајќи ја десната дланка на ѓонот на ногата и извртувајќи го торзото налево, гледајќи назад . веднаш се враќа и се извршува наизменичното движење. Направени се 4 двојни пресврти.
РЕЗИМЕ - РЕЗИМЕ НА КОМПЛЕТНАТА ПОСТАПКА