Калории од ориз и тестенини - сè што треба да знаете за производите од житни култури
Калориите на тестенините и оризот сигурно ќе ве интересираат неизмерно кога броите калории. Ако прочитате, ќе откриете дека нема потреба да се бројат калориите на оризот и тестенините.
Калориите на тестенините и оризот се секогаш интересни за вас доколку сакате да ја одржите или намалите вашата тежина. Сега ќе дознаете дека ова е непотребно.
Калориите од јаглени хидрати не се важни
- Во вашата исхрана императивно ви се потребни компоненти кои ќе ве одржат сити. Можете да изберете од храна која е многу масна или да се одлучите за производи што содржат многу протеини. Вие исто така може да изберете храна која е богата со јаглени хидрати.
Во теорија, слабеењето е многу едноставно: внесете помалку калории отколку што користите ...
Нутритивни вредности на тестенини и ориз
- Едноставни шпагети со фино брашно со јајца, 100 грама суви суровини што се сметаат за дел, имаат содржина на калории од 352 Kcal.
- Ако направите 100 грама шпагети без јајца по порција, тогаш секоја порција има 347 калории.
- Ако одберете интегрални интегрални тестенини без јајца, тогаш секоја 100 грама порција тестенини содржи 338 калории.
- Како што можете да видите, калориските бројки се толку близу еден до друг, што не е вредно да ги класифицирате прилозите во областа на тестенините според различните видови.
- Со ориз, потребни ви се околу 70 грама за една порција, а бројот на калории за секоја сорта е скоро идентичен. Индустрискиот ориз со долги зрна содржи околу 120 калории на 70 грама. Ориз од цело зрно има околу двојно поголема количина калории, но се полни околу двапати подолго.
Без оглед на тоа како ги пресметувате вашите калории, потрошувачката на калории или диеталните потреби, апсолутно ви треба барем една порција калории. Бидејќи едвај наоѓате калориска разлика помеѓу оризот и тестенините, едноставно одлучувате според вашиот вкус!