Калории овошни банани Банана - калкулатор калкулатор

Комплетни информации за исхраната, проценета дневна количина, етикета, мислења и совети за храната - calorii.slabute.ro

калкулатор

  • Калории
  • Поврзано
  • ЧЕ
  • Мислења
  • Слики
  • форум

Ако сè уште не знаете како да додадете храна „Банани/Банана“ во категоријата „Овошје“, видете го новиот дел за упатства за употреба.

Нутриционистички вредности

  • * CZE% Вредности на 100 g
  • 4%Калории 89 kcal
  • 0%Масти 0,3 гр
  • 1% Заситени масти 0,1 гр
  • Полинезаситени масти 0,1 g
  • Мононезаситени масти 0 гр
  • холестерол 0 мг
  • 0%Натриум 1 мг
  • 10%јаглехидрати 22,8 гр
  • 9% Влакна 2,6 гр
  • 24% Шеќер 12,2 гр
  • 1%протеини 1,1 гр
  • - витамини
  • - рударството
  • - Друго
  • * Вредности пресметани за барање од 2000 година kcal на ден.
Калориска густина
Дистрибуција на калории на хранливи материи
Масти (масни киселини)
  • 0,3 масти, вкупно (g)
    • 0,1 заситени масти (g)
    • 0,1 полинезаситени масти (g)
    • 0 мононезаситени масти (g)
    • - Транс масти (масни киселини) (g)
    • 0 холестерол (мг)
    • - Омега-3 масни киселини (g)
    • - Омега-6 масни киселини (g)
    • - CLA (конјугирани линолеински киселини) (g)
јаглехидрати
  • 22,8 јаглехидрати, вкупно (g)
    • 2.6 влакна (g)
    • - Скроб (g)
    • 12,2 шеќери, вкупно (g)
      • - Сахароза (g)
      • - Гликоза (g)
      • - Фруктоза (g)
      • - Лактоза (g)
      • - Малтоза (g)
      • - Галактоза (g)
Протеини и аминокиселини
  • 1,1 протеин, вкупно (g)
    • - Триптофан (g)
    • - Треонин (g)
    • - Изолеуцин (g)
    • - Леуцин (g)
    • - Лизин (g)
    • - Метионин (g)
    • - Цистин (g)
    • - Фенилаланин (g)
    • - Тирозин (g)
    • - Валин (g)
    • - Аргинин (g)
    • - Хистидин (g)
    • - Аланин (g)
    • - Аспартанска киселина (g)
    • - Глутаминска киселина (g)
    • - Глицин (g)
    • - Пролин (g)
    • - Серин (g)
    • - Хидроксипролин (g)
витамини
  • - Бетаин (mg)
  • - Фолна киселина, вкупно (мгг)
    • - Витамин Б9 (фолна киселина) (мкг)
    • - Фолат (во храна) (мкг)
  • - Витамин А (кориснички интерфејс)
    • - Ретинол (мкг)
    • - Бета-каротен (мкг)
    • - Алфа каротин (мкг)
    • - Криптоксантин (мкг)
    • - Ликопен (мкг)
    • - Лутеин + зеаксантин (мкг)
  • - Витамин Б1 (тиамин) (мг)
  • - Витамин Б2 (рибофлавин) (мг)
  • - Витамин ПП/Б3 (ниацин) (мг)
  • - Витамин Б5 (пантотенска киселина) (мг)
  • - Витамин Б6 (мг)
  • - Витамин Б8 (холин), вкупен (мг)
  • - Витамин Б12 (мкг)
  • - Витамин Ц (аскорбинска киселина, вкупно) (мг)
  • Витамин Д (кориснички интерфејс)
    • - Витамин Д2 (мкг)
    • - Витамин Д3 (мкг)
  • - Витамин Е (алфа-токоферол) (мг)
    • - Бета-токоферол (mg)
    • - Гама-токоферол (mg)
    • - Делта-Токоферол (mg)
  • - Витамин К (мкг)
рударството
  • - Калциум (мг)
  • - Ironелезо (мг)
  • - Магнезиум (мг)
  • - Фосфор (мг)
  • - Калиум (мг)
  • 1 натриум (мг)
  • - Цинк (мг)
  • - Бакар (мг)
  • - Флуор (мкг)
  • - Манган (мг)
  • - Селен (мкг)
Друго

CZE - Проценета дневна сума

CZE% банани/банана да изгубите 0,5 кг/недела.
Мора да бидете регистрирани и поврзани.

CZE% банани/банана за слабеење според утврдената цел.
Мора да бидете регистрирани и поврзани.

CZE% - Проценета дневна количина на 100g на Банана/банана за лице со тежина 70 кг (возрасен) на ниво на физичка активност Нормално и калорично барање на 2000 kcal/ден.

Информации

Опис на производителот

Во моментов нема опис за „Банани/банана“

Мислења за храна

За да напишете мислење, гласајте за храната и напишете го своето мислење за тоа во формуларот за гласање.

Прикажување мислења за храната 1-13 од вкупно 13

Ми се допадна: брилијантно се борам со желбата за слатки

Не ми се допадна: Забранувам многу диети во раните фази.

Ми се допадна: има вкусен вкус, заменува десерт, нема толку калории колку што другите се жалат дека имаат и покрај тоа е извор на јаглени хидрати, па наутро и на ручек може да се конзумира без проблеми, пред тренинг а особено од оние кои не јадат наутро.

Не ми се допадна: некои луѓе сè уште изгледаат некако кога јадете банана на јавно место:))

Ми се допадна: До пред 2 години цело време го „прескокнувавме“ појадокот. Почнав да јадам банана, тоа беше единствената храна што мојот стомак сè уште ја прифаќаше и полека полека научив да јадам за појадок. Во моментов сè уште не можам да замислам ден да го прескокнам главниот оброк во денот. Ако наутро брзам да зготвам нешто, земам 2 банани со себе и ги јадам на патот (банани секогаш имам дома). Тоа е многу здрав појадок, го препорачувам и на оние со чувствителен стомак !

Не ми се допаѓаше: кога се премногу зрели

Ми се допадна: Има многу јаглехидрати, вкусен е, лесно се вари

Не сакав: Скапи се:))

Ми се допадна: Многу полно

Не ми се допадна: Го вознемирува стомакот наутро, јаде сам

Ми се допадна: богат со калиум и добар енергетизер

Не ми се допадна: може успешно да се конзумира наутро, треба да се избегнува навечер

Ми се допадна: Има многу добар вкус, здрав е, ефтин

Не ми се допадна: има многу калории

Ми се допадна: Колку што знам, тоа е целосна храна, исто како пченицата. И тоа е многу добро наутро на празен стомак како гастричен завој.

Не ми се допадна: Не расте и во Романија:))) Би засадила дрво од банана во мојот двор.

Ми се допадна: Многу е вкусно и совршено за попладневна закуска. И не добива тежина се додека не се пече затоа што има малку шеќер. Бананите содржат скроб и додека зреат скробот се претвора во шеќер.

Не ми се допадна: Мислам дека не е нешто што не ми се допаѓа: Д.

Ми се допадна: Специјалисти го негираат митот дека бананите дебелеат. Банана со средна големина има само 105 калории, па затоа треба да јадете околу пет за да достигнете калориска акумулација на дарежливо парче пица, велат лекарите. Покрај тоа, бананите се добар извор на растителни влакна, магнезиум и калиум, сите имаат способност да го контролираат крвниот притисок. Бананите се исто така добар извор на витамин Б6, кој го зајакнува имунитетниот систем, а предноста е во тоа што тие се „порции“ природно, лесни за транспорт и не треба да се чуваат во фрижидер.

Не ми се допадна: сè е во ред се додека не претеруваш со нив

Ми се допадна: погоден како закуска помеѓу оброците, гладен си

Не ми се допаѓаше: многу јаглехидрати

Ми се допадна: Може успешно да ги замени слатките

Не ми се допадна: има многу јаглехидрати

Ми се допадна: Чувството на сатурација после јадење