Калории Путер, маргарин - или крем сирење КЕЈ -50 килограми рецепти со ниски хидрати, калкулатор за БМИ, без
Калории и справувањето со нив ме зафати со губење на тежината во изминатите неколку месеци. И повторно и повторно барав дупки со цел едноставно да заштедам непоканети калории со иста количина на храна (сакав да бидам сит). И затоа, додека губев тежина - и не можам да помогнам денес - ја направив мојата мисија да барам храна со иста „функција“, но значително помалку калории. И секако да се најде. На пример со путер.
Познато од телевизијата SAT.1 за појадок. ФОКУС РТЛ точка 12. СЛИКА .
Изгубив 50 килограми - Можете да прочитате во мојата е-книга/PDF (совршено за вашиот мобилен телефон),
како можеш тоа без глад + моите најдобри рецепти + многу трикови + совети!
Преземи книга (само 9,95 € PayPal) || Преземи Рецепти (2,99 € Paypal)
Нискокалорично ширење за појадок и вечера
Еден од моите омилени примери е дневното ширење и скриените калории во ова. И можам да ви кажам дека има многу калории во кои можете да се заштедите со едноставно размислување и замена - и никој (особено вашиот сопствен стомак) не го забележува тоа. Бидејќи храната е вкусна и полна дури и без скриените калории. Значи, сега ќе престанам да зборувам за моите теории за слабеење, маси за калории, побарувања за калории и скриените калории и ќе ви покажам за што всушност зборувам цело време ...
Путер и калории: вреди да се погледне тука!
Да го земеме добриот путер. Значи, омиленото ширење на Германецот - веројатно пред црниот дроб колбас, џемот и нутелата. Во секој случај, нормалниот путер без важничене има просечна калориска рамнотежа од 770 килокалории со околу 82 грама маснотии на 100 грама - тоа е доста. Ако само ја земете рамата (или сличен производ) за појадок или вечера, можете да заштедите околу 20 проценти во калории. Само заштеди една петтина од калориите додека јадете без да правите ништо. Бидејќи Рама има „само“ 630 калории во просек со 70 грама маснотии.
Магарин во споредба со калории
Сега ја заменуваме добрата рама со полумасен маргарин. Во мојот многу личен случај, ова е Lätta. Сосема нормален од оваа сорта и ништо посебно. Одеднаш имаме само 370 поени на табелата со калории. Со само 39 грама маснотии на 100. За разлика од „нормалниот“ маргарин, тоа е неверојатно 40 проценти помалку калории. Не ми треба ниту калкулатор за да дознаам дека заштедувам многу калории тука за време на појадок и вечера. Без оглед колку е високо моето барање за калории - оваа споредба ме убедува.
Крем сирење - калории во споредба со путер
Сега дојдовме до мојата омилена споредба. Бидејќи сега ги имаме податоците од Lätta пред нашите очи ... кои доаѓаат од 770 калории путер до 370 килокалории на полумасното чисто, тоа е повеќе од половина заштеда! Сега земаме вкусно кремско сирење (мој е Exquisa прикажан со 15% маснотии). Еве, мојот домашен калкулатор калкулатор известува неверојатни 175 калории на 100 грама.
Ова мора да го замислите. Тоа е уште 50 проценти заштедени во калории. Само за разлика од Lätta. Значи, ако извалкам таков крем сирење на мојот крцкав леб, интегрален леб или 'ржан леб за време на појадок или вечера, заштедувам половина калории со иста количина. Јас секогаш сум изненаден.
Дури и без калкулатор: Путерот губи тежина кога слабеете!
И, ако сега едноставно ставите 770 kcal путер наспроти 175 крем сирење без калкулатор и калкулатор, може да го пресметате процентот сами, да, скоро 80 проценти од калориите навистина се заштедени. 80 проценти! Ништо друго освен промена на ширењето ... Не сакам да го екстраполирам тоа во текот на следните денови, недели и месеци ...;)))))
Сериозно: Ние можеме да го направиме тоа лесно без брои дневни калории и Оценете ги табелите со калории Заштедете многу „kcal“ ако само малку ја анализираме нашата набавка и се однесуваме поинаку на шалтер. Бидејќи, без разлика дали ќе го мачкам путерот под шунка на крцкавиот леб или само ќе се осмелам да го дофатам крем сирењето, секој ден прави мала разлика во балансот на калориите ... во оваа смисла: Добар апетит!