Калории со ниски калории
Многумина од нас сакаат сирење. Овој незасладен и вкусен производ е полн со протеини и се чини дека можете да го јадете без да му наштетите на лицето. Некои дури практикуваат специјални диети со сирење и добиваат добри резултати. Сепак, постои мала, но многу важна нијанса во овој поглед. За борба против вишокот тежина, погодно е само нискокалорично сирење. На крајот на краиштата, постојат видови млечни производи кои можат да ја оштетат спротивната бројка, а потоа треба да се борите со новооткриените килограми.
Во оваа статија, ќе ви кажеме какви сирења се најниски калории, за да уживате во омилениот производ без да се грижите за фигурата.
Најмалите сирења
Главниот индикатор што влијае на енергетската вредност и затоа содржината на калории во неа е количината на маснотии во квотата на производот. На крајот на краиштата, овој материјал му дава на телото најмногу енергија. Сепак, не секогаш голем број нискокалорични сирења вклучуваат и оние во кои процентот на маснотии е минимален. Така, на пример, во руско сирење - 29% маснотии, содржи 360 калории, со 45% m Maasdam - 350 kcal. Затоа, дојдете во продавницата, обрнете внимание на „неопходните“ бројки за да не купувате производ штетен за фигурата.
Нискокалоричните сирења вклучуваат фета-260Ккал во 100 грама. За вкус наликува на сирење и се прави во три варијанти за секој вкус: тврдо, меко, средно. Затоа, ако изберете фета, побарајте содржина на маснотии на пакувањето, таа може да биде различна за секоја сорта.
Добра варијанта на прав диетален производ.Се смета за нискокалорично сирење Гаудет - 200 калории на 100 грама. Во прилог на рекордно ниско ниво на содржина на маснотии - 15%, содржи многу калциум, кој е корисен за формата и здравјето.
Следниот кандидат за титула Сирење со намалена сурова школка - рикота - 174 kcal на 100 грама. Направен е не од редовно млеко, туку од сурутка, така што содржи минимална количина маснотии. Рикотта е погодна за широк спектар на јадења, вклучително и за десерти, што го прави разноврсен прехранбен производ.
Земете Поларно сирење со содржина од 170 какало, достојна позиција во голем број сирења со најниски калории. Направен е од јогурт, затоа не е инфериорен во однос на вкусот и најдебелите сорти и е одличен диететски производ. Но, на тој начин, сирењето може да се набави само во специјализирани продавници за здрава храна.
Најниското сирење од сите смета тофу - 90 kcal на 100 грама. Направен е од соја млеко, има најмала содржина на маснотии - 8% и затоа се смета за најкорисна и безопасна опција за диета.