Калории; Средните чудовишта - задоволна жена
Калориите се мали чудовишта кои сакаат жени над 40 години и поубаво ја шијат облеката навечер за забава. И рано наутро по будењето, ние девојчињата веќе не можеме да се смееме затоа што сите наши убави работи пукаат на споеви. Ако не верувате во приказната со чудовиштата и би сакале да имате добра фигура со +40, тогаш дефинитивно треба да го прочитате овој пост.
Кои се калориите во секој случај?
Калориите не се чудовишта, туку мерка на енергија (количина на топлина). Калорија е количина на топлина потребна за загревање на 1 грам вода за 1 степен Целзиус. Оваа мерна единица главно се користи за храна. Секоја храна има индивидуално количество енергија (= калории). На нас луѓето ни треба енергија за да живееме. Колку енергија ни треба зависи од нашата тежина, дистрибуција на телесна маса, степен на движење, метаболичка активност, возраст и многу повеќе. Ако јадеме енергија во форма на храна колку што користиме, тогаш не добиваме тежина. Откривање на колку витамини, минерали и елементи во трагови што всушност постојат во секој поединечен случај и колку од нив храната ја исполнува оваа потреба, тоа е уметност на одржување на телесната тежина. Утврдувањето на точната енергетска вредност не е лесно и во повеќето случаи бара стручен совет. Слободен избор не е само да јадете на таков начин што нема да добиете тежина, туку на таков начин што ќе бидете здрави и витални.
Во овој случај, исто така е важно да се обрне внимание на густината на хранливите материи во храната. Густината на хранливите материи означува колку витамини, минерали и елементи во трагови има во еден грам на погодената храна. Колку е поголема густината на хранливите материи, храната е поздрава. Количината на хранливи материи што му се потребни на една личност дневно, ја одредува Европскиот орган за безбедност на храната и може да се повика таму во секое време. Колку повеќе старееме, толку е поважно да бидеме свесни за густината на хранливите материи. Причината за ова е намалувањето на потребата за енергија (од 35 години - 10% калории) со постојано снабдување со хранливи материи.