Калории Супа од салата од храна, Андрада - Калкулатор за калории

Комплетни информации за исхраната, проценета дневна количина, етикета, мислења и совети за храната - calorii.slabute.ro

салата

  • Калории
  • Поврзано
  • ЧЕ
  • Мислења
  • Слики
  • форум

Ако сè уште не знаете како да додадете „Супа од салата, Андрада“ во менито, во категоријата „Храна“, видете го новиот дел за упатства за употреба.

Нутриционистички вредности

  • * CZE% Вредности на 100 g
  • 1%Калории 17,1 ккал
  • 1%Масти 0,9 гр
  • -% Заситени масти - г.
  • Полинезаситени масти - г.
  • Мононезаситени масти - г.
  • холестерол 15 мг
  • 0%Натриум 3,2 мг
  • 0%јаглехидрати 1 гр
  • 5% Влакна 1,4 гр
  • 0% Шеќер 0,1 гр
  • 1%протеини 1 гр
  • - витамини
  • - рударството
  • - Друго
  • * Вредности пресметани за барање од 2000 година kcal на ден.
Калориска густина
Дистрибуција на калории на хранливи материи
Масти (масни киселини)
  • 0,9 масти, вкупно (g)
    • - Заситени масти (g)
    • - Полинезаситени масти (g)
    • - Мононезаситени масти (g)
    • - Транс масти (масни киселини) (g)
    • 15 холестерол (мг)
    • - Омега-3 масни киселини (g)
    • - Омега-6 масни киселини (g)
    • - CLA (конјугирани линолеински киселини) (g)
јаглехидрати
  • 1 јаглехидрати, вкупно (g)
    • 1.4 влакна (g)
    • - Скроб (g)
    • 0,1 шеќери, вкупно (g)
      • - Сахароза (g)
      • - Гликоза (g)
      • - Фруктоза (g)
      • - Лактоза (g)
      • - Малтоза (g)
      • - Галактоза (g)
Протеини и аминокиселини
  • 1 протеин, вкупно (g)
    • - Триптофан (g)
    • - Треонин (g)
    • - Изолеуцин (g)
    • - Леуцин (g)
    • - Лизин (g)
    • - Метионин (g)
    • - Цистин (g)
    • - Фенилаланин (g)
    • - Тирозин (g)
    • - Валин (g)
    • - Аргинин (g)
    • - Хистидин (g)
    • - Аланин (g)
    • - Аспартанска киселина (g)
    • - Глутаминска киселина (g)
    • - Глицин (g)
    • - Пролин (g)
    • - Серин (g)
    • - Хидроксипролин (g)
витамини
  • - Бетаин (mg)
  • - Фолна киселина, вкупно (мгг)
    • - Витамин Б9 (фолна киселина) (мкг)
    • - Фолат (во храна) (мкг)
  • - Витамин А (кориснички интерфејс)
    • - Ретинол (мкг)
    • - Бета-каротен (мкг)
    • - Алфа каротин (мкг)
    • - Криптоксантин (мкг)
    • - Ликопен (мкг)
    • - Лутеин + зеаксантин (мкг)
  • - Витамин Б1 (тиамин) (мг)
  • - Витамин Б2 (рибофлавин) (мг)
  • - Витамин ПП/Б3 (ниацин) (мг)
  • - Витамин Б5 (пантотенска киселина) (мг)
  • - Витамин Б6 (мг)
  • - Витамин Б8 (холин), вкупен (мг)
  • - Витамин Б12 (мкг)
  • - Витамин Ц (аскорбинска киселина, вкупно) (мг)
  • Витамин Д (кориснички интерфејс)
    • - Витамин Д2 (мкг)
    • - Витамин Д3 (мкг)
  • - Витамин Е (алфа-токоферол) (мг)
    • - Бета-токоферол (mg)
    • - Гама-токоферол (mg)
    • - Делта-Токоферол (mg)
  • - Витамин К (мкг)
рударството
  • - Калциум (мг)
  • - Ironелезо (мг)
  • - Магнезиум (мг)
  • - Фосфор (мг)
  • - Калиум (мг)
  • 3.2 Натриум (мг)
  • - Цинк (мг)
  • - Бакар (мг)
  • - Флуор (мкг)
  • - Манган (мг)
  • - Селен (мкг)
Друго

ЗАБЕЛЕШКА: Нутритивните вредности за категоријата храна зависат од видот, изворот и тежината на храната, како и од начинот на подготвување.

CZE - Проценета дневна сума

CZE% Супа од зелена салата, Андрада изгуби 0,5 кг/недела.
Мора да бидете регистрирани и поврзани.

CZE% Супа од салата, Андрада за слабеење според утврдената цел.
Мора да бидете регистрирани и поврзани.

CZE% - Проценета дневна количина на 100g на Супа од салата, Андрада за лице со тежина 70 кг (возрасен) на ниво на физичка активност Нормално и калорично барање на 2000 kcal/ден.

состојки

  • Апа 4 л
  • создадена зелена салата-530 гр
  • морков рас 160 гр
  • кромид 109 гр
  • лук 16 гр
  • масло Сончев зрак 24 мл
  • брашно од цели зрна Сано вита-25 гр
  • изматено млеко Профи 510 гр
  • сок од лимон 45 гр
  • жолто 22 гр
  • белки од јајца 60 гр
  • јајца 180 гр
  • зеленчук-21
  • Меги-тајна на вкус на зеленчук 9g
  • марар 15 гр
  • патруњел 15 гр
  • .
  • Готов производ = 6900гр = 1181 калорија

Начин на подготовка

  1. Излупете кромид, лук, моркови.
  2. Поминете моркови низ големиот ренде. Кромидот ситно исецкајте го. Мелење на лук.
  3. Извадете го сокот од лимон. Олабавете ги и измијте ги добро листовите од зелена салата.
  4. Загрејте го маслото во тенџере.
  5. Додадете и лесно кафеаво - додека не омекне - кромид, лук и моркови.
  6. Додадете и кафеаво и малку брашно.
  7. Изгаснете со 4 литри вода, додадете малку сол или вегета и зачини по вкус и оставете да зоврие.
  8. Скршените лисја од зелена салата додадете ги во ленти.
  9. Направете мешавина од изматено млеко, жолчка од јајце, сок од лимон и постепено вметнете ја во супата.
  10. Додадете ги белките и изматените јајца во тенка линија за да направите партали (или можете да направите омлет и да додадете ленти од неа)
  11. Зачинете ако е потребно.
  12. Додадете ги зелените и исклучете го огнот.

Супа од салата се служи топло или ладно.

Мислења за рецептот

За да напишете мислење, гласајте за храната и напишете го своето мислење за тоа во формуларот за гласање.

Прикажување мислења за храната 1-1 од вкупно 1

Ми се допадна: Сигурно е многу вкусно!

Не ми се допаѓаше: Ако сум во период кога треба да ослабам, не би го кафеав зеленчукот во масло и не додавав брашно.

Врвни слаби-мравки!

Менија зачувани во компјутерот за исхрана
Партнерства

Вие сакате да бидете партнер слаб? Контактирајте не на е-адресата [email protected]

Следењето, разбирањето и бележењето на вашата исхрана и физичка активност се многу важни за да живеете здрав живот и правилно да изгубите тежина. Со помош на нутриционистички компјутер на Slăbuţe да ги направите овие работи и да добиете резултати, како што направија десетици илјади членови, едноставно е:

  • Додадете ја храната што ја јадете
  • Додадете ги вашите активности
  • Погледнете резултати, проценки и совети
  • Ги ажурирате менијата во календарот
  • Погледнете ги вашите табели за еволуција

За да имате корист од нутриционистичкиот компјутер на Slţbuţe, мора да се најавите или да се регистрирате, доколку сеуште немате сметка.