Калории тестенини, неварен и сл. (Здравје и лекови, исхрана, храна)
Здраво, повторно разгледав хранливи вредности на тестенините. Има 361 калорија на 100g (неварен), 13g протеин. Јадам најмалку 3 чинии 300-400гр тестенини на ден. Дали тоа значи дека јас навистина јадам околу 4000 калории на ден. Некако не можам да замислам. Дали се менуваат хранливите вредности кога готвам тестенини?
6 одговори
Тестенините апсорбираат вода кога се готват. Варените тестенини тежат 2,5 пати -3 пати повеќе од неварените јуфки.
Ако јадете над 1000 гр неварени, измерени јуфки (2 нормални пакувања), тоа прави околу 4000 kcal, тоа е точно.
Но, ерго има само 1000 кг варени јуфки околу 1500 kcal.
Кога ги измеривте порциите?
Готвењето не ја менува апсолутната количина на калории. Сепак, јуфките повлекуваат вода, со што се зголемува вкупната тежина. Но, тоа не е важно за вашето прашање. Ако навистина јадете 1,2 кг тестенини на ден, тоа всушност би било 4000 калории, и секако премногу.
Не, но тежината. Не сакате да ми кажете сега дека готвите и јадете 400 гр тестенини секој ден? За 4 лица, 250 г тестенини (сурови) се очекуваат како гарнир.
Јас ги мерам тестенините на 300-400гр. Стварно. Може дури и да ви испрати слика вечерва
Можеби малку грешам и тестенините се само потешки после готвењето.: Д
Не, хранливата вредност не се менува. Дали навистина јадете над еден кг тестенини на ден? Ова е крајно нездраво и многу еднострано.
Навистина? Не знам сега дека е толку нездраво. Секако, не јадете само тоа, јас сум во фаза на рефус и јадам 3х 300г на ден. Тие се дебели чинии но во спротивно јадам изматени јајца со 2 сендвичи со гради од мисирка наутро, 4 сендвичи на училиште, дома има што прави баба (руска супа и сл.) Потоа јуфки, понекогаш шницел. Значи, единственото нешто што е многу разновидно е дека јуфките се стандардни
Па, ако тежината е сепак добра. Noе пукнев со толку многу храна за кратко време.
слични прашања
Дали тестенините и оризот не се навистина нискокалорични?
за неварен ориз 350ккал/100гр и варен 120ккал/100гр.
Но, многу брзо сте полни со 150 гр, тогаш имате околу 250 калории, зарем тоа не е ништо? Бидејќи добивам тежина и имам мал стомак, се поставува прашањето дали нема да јадам ништо друго. Јаглехидратите се навистина добри, но ако не можам да јадам толку голема количина, зарем не е добро? или грешам.
ако готвам 100гр ориз (неварен, да, околу.)
350 kcal), кога имам 100 гр варен (!) Ориз на мојата чинија, сè уште го имам
Не разбирам колку плоча Kcal 1 (патем: колку g е чинија со јајце? XD) од овој варен пудинг од ориз кога 100g неварен има 358 kcal. Колку килокалории има 1 чинија од овој пудинг од ориз „Ле Густо“?:)
Сега зготвив 250 гр неварени тестенини.
Сега има 300kcal на 100g, ова важи и за варени тестенини?
200g сурови тестенини имаат 700kcal, но ако ги сварам 480g, дали е сè уште 700kcal? Бидејќи хранливите вредности не можат да се удвојат во водата, туку само тежината или?
Здраво, бидејќи градам мускул, многу внимавам на калориите и хранливите материи.
Па, според Google, оризот има 130kcal на 100g.
Ако готвам 300гр ориз сега, тој има тежина од околу 800гр (логично затоа што апсорбира вода)
Сега на прашањето - ако сега сакам да консумирам 195Kcal (што би било 150g), тогаш треба да јадам 400g варен ориз?
Како што е познато, водата нема kcal, па нема логика ако одеднаш има 1000 kcal по вриење.
Во моментов барам калории за чинија шпагети, за кои fddb дава 150 kcal за 100g варени тестенини. На пакувањето тестенини има околу 350 kcal за 100g тестенини. Дали внесот на вода намалува толку многу калории додека готвите? Првично сакав да знам колку калории имаат 2 чинии варени шпагети. Многу благодарам!
Ако сакам да јадам 200 гр тестенини, мора да ги измерам неварен или варен? И двајцата имаат исти калории, нели? Но, варените тестенини се потешки. И што има на летокот со пр. На 100g: 360 kcal. Дали тоа работи за варени или неварени тестенини? Бидејќи варените се потешки.
Ако сега тежам тестенините или оризот сув, а потоа ги готвам, тогаш треба да ги следам неварени или да ги следам варени?
Значи неварен е 500 грама и кога ќе се свари би тежел околу 3 пати повеќе од 1,5 кг, но ако ја јадам оваа 1,5 кг варена јуфка има точно толку калории како 500 грама неварена?
Здраво, ако направам супа од 300гр леќа (1000+ калории, 80гр протеин) со 1 литар вода и малку зеленчук, дали леќата ќе ја изгуби својата хранлива вредност? Само не можам да замислам дека оваа супа (2 1/2 плочи) треба да има 1000 калории и 80 гр протеини.
Здраво, кога ќе ги погледнам калориските маси на различните видови тестенини, се разболувам чисто, затоа што во просек читаат 350 kcal.
Сега на моето прашање: се зборува за околу 350 калории на 100гр, но ако гуглате готови јадења со тестенини, на пр. Шпагети болоњезе, добивате многу пониски калориски вредности, на пр. Шпагети со сос од домати 129 калории на 100гр. Како може да биде тоа? ми недостигаше нешто? Дали дисплејот со калории на јуфка се однесува на сувата тежина? тоа е, неварено, суво? Не можам да си го објаснам на друг начин. Ве молам, разјаснете ^^ Јас сум всушност претежно ниско-јаглени хидрати во движење, веќе изгубив 12 кг и јадев тестенини со Болоњезе денес, затоа што немаше ништо друго и сега ќе знаев колку калории сум наполнета во неа. 500-700гр со сос требаше да бидат полни 2 плочи.
Пакетот вели дека 100 грама имаат 227 калории, мислам дека тоа е премногу за варен и не е доволно неварен, инаку тестенините секогаш имаат 360 калории на 100 грама.