Правилна исхрана на доенчиња - ХРАНА И ПИЈАЛОГ
Правилна исхрана за доенчиња
Содржина
Чекор по чекор
Исхраната во првата година од животот е поделена на различни фази. По раѓањето, малите ќе бидат со вас Мајчино млеко или Доенче млеко нахранети. Помеѓу 5-ти и 7-ми Месец станува т.н. Прва каша - зеленчук, компир и месо каша - воведен. Еден месец подоцна, кашата со млеко и житни култури заменува друг оброк од млеко навечер. Потоа следува третата каша, житарки без млечни производи и овошна каша, што го заменува попладневниот млечен оброк. Мајчиното млеко или бебешкото млеко се даваат заедно со останатите оброци. Секој оброк има посебен профил на хранливи материи. Од 10-тиот месец, каша полека оди во она што се нарекува Семеен оброк додека детето конечно не може да јаде како и секој друг член на семејство.
Фази на исхрана во првата година од животот:
1 фаза: до 4-ти до 6-ти месец - мајчино млеко или млеко за бебиња
2-та фаза: 5-ти - 7-ми месец 1-ви каша - каша од зеленчук-компир-месо
3-та фаза: 6-ти - 8-ми месец 2-ри каша - каша од житарки со полномасно млеко
4-та фаза: 7-ми - 9-ти месец 3-та каша - каша од овошје-жито
5-та фаза: од 10-ти месец - премин кон семејна исхрана
На почетокот млеко, подоцна каши
На почетокот малите се хранат со млеко. Мајчиното млеко го промовира тоа физички, духовно и емоционален развој на детето. Ако доењето не работи, достапно е индустриско произведено млеко за деца, што одговара на нутриционистичкиот профил на мајчиното млеко. Се препорачува да се дои исклучиво со мајчино млеко четири до шест месеци и да се продолжи со доењето по воведувањето на првите каши. Кога точно можете да започнете комплементарна храна, се разликува од дете до дете. Ако малите не спијат преку ноќ, нестрпливо ги гледаат своите родители додека јадат, седат и среќно ставаат лажица во устата, ова се знаците дека првата каша може да започне.
Доењето создава доверба помеѓу мајката и детето во кое постои физичка емоционална врска засилен меѓу двајцата.
Предности на мајчиното млеко:
√ богата со вода и маснотии
√ Промовира раст на новороденчињата
√ Антителата штитат од патогени микроорганизми
Прва комплементарна храна: Постепено навикнете го бебето на кашата
Со комплементарна храна, млечните оброци постепено се заменуваат со оброци од каша. На прва каша обично се дава напладне помеѓу 5-ти и 7-ми месец. Се состои од компири, зеленчук и месо. Со овие состојки, малото тело добива многу енергија, хранливи материи и железо. На почетокот, количините на хранење се скоро хомеопатски мали. Ова не треба да ги загрижува младите родители бидејќи бебето мора прво да се навикне на лажицата. Затоа, започнете со мал дел од пире од зеленчук во првата недела, по можност направен од зеленчук со сладок вкус, како што се тиква, моркови или пашканат. Користете производи со органски квалитет, еве ги Загадувач- и Загадување со нитрати најстрого регулирани. Продолжете да му давате на детето дополнително млеко за да биде сито.
Ако оброкот оди добро, количината на зеленчук може да се зголеми и може да се додаде малку компир со една до две лажички растително масло. дебели тука е важен Извор на енергија и им обезбедува на малите многу калории. Изберете рафинирано растително масло со добар квалитет, како што е B. масло од репка, сончогледово масло или масло од пченица. Овие се ослободени од тешки метали и загадувачи. Во третата недела месото, на пр. Б. посно пилешко, говедско или телешко месо, изгмечено со него. Во оваа каша додадете една до две лажици сок од јаболко или овошно пире. На витамин Ц. од овошјето ја подобрува апсорпцијата на Елезо од месото. Наместо месо, повремено може да се сервира мрсна риба, на пример, лосос или туна.
Ако сакате да го нахраните вашето дете со вегетаријанска исхрана, заменете го месото со житни култури. Снегулки од просо и овес се идеални за ова. Тука е особено важно да додадете нешто богато со витамин Ц во кашата, како што прави телото железо може да користи помалку добро од растенијата.
Втората и третата каша
По околу четири недели, околу 6-ти до 8-ми месец, Ручек каша преку Вечерна каша додаде. Оваа каша направена од полномасно млеко, житарици и овошје заменува друг оброк од млеко. На Втора каша Ве исполнува особено добро и им дозволува на децата да спијат подобро. Со воведување на каша од млеко и житни култури, Снабдување со минерали подобрена, важна Витамини ќе бидат доставени. После уште четири недели, околу 7-ми до 9-ти месец, млечниот оброк попладне е преку трето и последна каша, овошје и житни каша.
Разновидноста во јадењето е идеална и за бебињата. Затоа алтернативни различни видови зеленчук и овошје! Кашата од зеленчук-компир-месо може да се подготви и со тестенини, ориз или житни снегулки наместо компири.
Од втората каша натаму, неопходна е течност во форма на минерална вода или чај. Една чаша - околу 200 ml - дневно е доволна за најмалите. Кога купувате, побарајте вода со малку натриум. Вода од чешма е исто така погодна. Прашајте го вашиот сопственик за природата на цевките (оловни или бакарни цевки). Анализа на водата во водоводот исто така дава информации за квалитетот на водата.
Јадете како големите
Околу 10-тиот месец, трите јадења од каша и млечниот оброк постепено стануваат дел од семејната диета.
Кашата од зеленчук-компир-месо станува нормален ручек кој се состои од зеленчук, компири, ориз, тестенини или житарици и малку месо или риба. Каша од млеко и житни култури и млечен оброк наутро се користат за појадок и вечера. Овие оброци треба да се состојат од млеко, ситно мелен леб од цели зрна или снегулки од житни култури и свежо овошје или сурови закуски. Porитарките и овошните каши се претвораат во две закуски, кои се служат наутро и попладне.
Специјална детска храна не е неопходна за балансирана исхрана на децата. Децата треба да се навикнат на храната во семејството уште од самиот почеток. Осигурете се дека храната не е многу зачинета и зачистена. Дури и храната што предизвикува гас, мед или тврда храна, како што се рибизли или ореви, треба да се избегнува во втората година од животот.
Превенција од алергии
Ако едниот или двајцата родители страдаат од алергија, ризикот од алергии кај децата е исто така зголемен. Порано се надеваше дека избегнувањето на главните алергени во формулата за новороденчиња ќе го намали ризикот од алергии. Денес нема посебни препораки за дополнителна храна за деца со зголемен ризик од алергии. Постојат индикации дека има смисла да се спротивставиме на телото со алергени на млада возраст. Германското друштво за исхрана (ДГЕ) објави ново упатство за превенција од алергии. Според ова, млеко или јајце може да се дава и на деца изложени на ризик од алергии. Експресно се препорачува да се служи риба со комплементарна храна и со семејни оброци. Постојат индикации дека потрошувачката на риба во првата година од животот има заштитен ефект врз развојот на алергиски болести.
ДГЕ препорачува специјална хипоалергична храна за бебиња (ХА храна) за новороденчиња со зголемен ризик од алергии кои не се доени или не се доени целосно. Во ова млеко, протеинот од кравјо млеко се распаѓа и повеќе не е препознаен како туѓ од имунолошкиот систем на доенчето.