Калории во кафе; Хранливи материи, со млеко, шеќер; Млечно кафе
Кафето има добар вкус во секое време од денот. Наутро ни треба барем една чаша топол напиток со кофеин за да се разбудиме. За време на паузата за појадок, шолјата со миризливо кафе повторно ги буди духовите. И по ручекот, млечното кафе прави вкусен десерт. Црната мока го стимулира варењето на храната. Попладне можете да се опуштите со парче торта и шолја кафе, а навечер страствениот пијач на кафе не сака да оди без својот пијалок.
Во просек, секој Германец пие повеќе од 2,5 шолји кафе дневно. Секако е интересно да се знае како ароматичниот пијалок влијае на нашата енергетска рамнотежа и дали е штетен по здравјето или дури е корисен. Бидејќи кафето се подготвува и ужива на многу различни начини во Германија, калориите и хранливите вредности не можат да се соберат заедно. Наместо тоа, секој вид потрошувачка мора да се испита одделно.
Кафе: калории и хранливи вредности
Најдоброто прво: Ако го пиете кафето поради аромата на кафето и не додавате никакви состојки, не мора да се грижите за калориите. Затоа што малото црно момче, како што го нарекува Австриецот, нема речиси калории. 100 милилитри црно кафе, т.е. без млеко и шеќер, имаат само две килокалории. Со дневна потреба од 1.800 до 3.000 килокалории - во зависност од физичката активност - оваа количина со сигурност може да се занемари.
Следната табела ги прикажува содржината на калории и хранливите вредности за 100 милилитри од секое црно кафе и пијалоци слични на кафе без додатоци како млеко или шеќер. За кафе од жито и кафе од земја Каро, се користеа 2,2 грама прашок за 100 милилитри пијалок:
| Црно кафе (без млеко и шеќер) | 9 kJ/2 kcal | 0,2 | 0 | 0,3 |
| Црно кафе без кофеин | 9 kJ/2 kcal | 0,2 | 0 | 0,3 |
| Инстант кафе црно | 9 kJ/2 kcal | 0,1 | 0 | 0,4 |
| Црно сладо кафе | 9 kJ/2 kcal | 0 | 0 | 0,5 |
| Каро селско кафе црно | 35 kJ/8 kcal | 0,1 | 0 | 1.8 |
| Gито кафе црно | 31 kJ/7 kcal | 0,1 | 0 | 1.7 |
| Црно цикорија кафе | 13 kJ/3 kcal | 0,1 | 0 | 1 |
Не е важно како го подготвувате популарниот топол напиток. Можете да зовриете вода и да го истурите кафето преку филтерот рачно, исто како што правеа нашите баби и дедовци. Можете да користите конвенционална машина за филтрирање или модерна целосно автоматска машина за кафе. И црното кафе од металниот бокал што се става на шпоретот или инстант кафето исто така имаат иста количина калории.
Содржината на кофеин исто така нема никаква улога во црните зрна кафе. Бидејќи чашата црно зрно кафе што содржи кофеин нема повеќе или помалку калории отколку кога кофеинот беше отстранет од зрната кафе. Меѓутоа, ако претпочитате кафе од жито, кафе од слад или кафе од цикорија наместо зрно кафе без кофеин, ова има мал ефект. На крајот на краиштата, тие се скробни производи што се мелат во прав за пијалок сличен на кафе.
Кафе со млеко: калории и хранливи вредности
Ако во кафето се додаде млеко, содржината на калории секако е различна. На крајот на краиштата, млекото има и калории. Бидејќи веќе има многу опции за подготовка само со кравјо млеко и производи од кравјо млеко, кафето со замена за млеко не се дискутира тука. Но, треба да знаете дека и замените за млеко од растително потекло не содржат калории.
Ако не сакате слатко кафе, но го сакате црното кафе многу горко, аромата на кафето можете да ја омекнете со додавање млеко. Имате различни опции. Може да истурите нормално кравјо млеко, кое го користите и за пиење, во кафето или густото кондензирано млеко. Ако нема млеко при рака, кафето може да се обои со избелувач на кафе.
Во следната табела ќе ги најдете калориите и хранливите информации за 100 милилитри кафе со млеко или млечен производ. Сепак, ова се само приближни просечни вредности, бидејќи секогаш зависи од тоа колку млеко ќе истурите во кафето:
| кафе со млеко | 17 kJ/4 kcal | 0,3 | 0,1 | 0,4 |
| Кафе со кондензирано млеко | 26 kJ/6 kcal | 0,4 | 0,2 | 0,6 |
| Кафе со крем | 68 kJ/16 kcal | 0,3 | 0,9 | 1.7 |
| Кафе со млеко (половина и половина) | 139 kJ/33 kcal | 1.8 | 1.8 | 2.5 |
Но ниту млеко е исто како млекото, ниту кондензирано млеко е исто како кондензирано млеко. Оние кои сакаат да го пијат кафето особено кремасто, можат да додадат крем наместо млеко. Дури и многу масното кондензирано млеко го претвора едноставното кафе во кремаст, кремаст топол напиток. И обратно, секако можете да заштедите и калории ако користите млеко со малку обезмастено или малку маснотии за земање наместо полномасно млеко.
Популарниот крем, како и кремот за кафе или кондензирано млеко се достапни во различни нивоа на маснотии. И, ако направите крем капучино со замена за крем, тој има и помалку килокалории.
За да знаете кои опции ви се отворени да го рафинирате вашиот омилен германски пијалок со млечен производ и сепак да заштедите калории, различните вредности за 100 ml млеко или млечни производи ќе ги најдете во следниот преглед. Процентите за различните видови млеко се однесуваат на содржината на маснотии:
- Млеко 3,5%: 272 kJ/65 kcal
- Млеко 1,5%: 201 kJ/48 kcal
- Млеко> Можеби ве интересираат овие страници?