Калории z; Хлен - кој може да ми помогне Ерн; форум за едукативни програми
Член од 24.08.2010 година
139 објави (.040,04/ден)
Здраво драги глувци за слабеење,
сите вие останувате овде.
Кој може да ми помогне таму и да ми даде совети?
Јас ја пресметав мојата базална метаболичка стапка, што е 1753kcal.
Неколку податоци за мене:
Јас сум висок 173 см, моментално тежам 82 кг и имам 25 години.
Колку kcal треба да земам за да ослабам полека и здраво?.
Се надевам кој може да ми помогне.
Член од 04.08.2006 година
1.207 објави (0,23 .2/ден)
| Здраво, Наскоро можете да ги испробате сите диети кои сè уште ви се предлагаат. За жал, не мислам многу на диети, како за промена во исхраната? Сè уште не успеав да издржам, но мислам дека лекот за фунти е одличен - овде мастите како што се кремот итн. Се заменуваат со пониски масти како јогурт или количината едноставно се намалува со други препарати. Поздрав Томас |
| Цитат и одговори |
Член од 25 јануари 2008 година
797 објави (0,17// ден)
мојот совет: FDDB
Таму ќе бидат пресметани вашите дневни потреби (не базална стапка на метаболизам, СЕКОГАШ треба да јадете), од кои можете да јадете околу 80% за здраво слабеење. Можете исто така да водите дневник за храна, така што секогаш имате преглед на вашата храна (калории, јаглени хидрати, маснотии, протеини).
Член од 24.08.2010 година
139 објави (.040,04/ден)
Значи, веќе ја сменив исхраната. Јас веќе јадам многу поздраво, но за жал честопати сè уште паѓам во стари махинации.
Јас веќе изгубив 25 килограми преку WW.
@ кока во ред, затоа треба да јадеш 80%:) Тоа е пристап
и ќе разгледам на страницата
Член од 06.06.2011 година
92 објави (.030.03/ден)
Јас секогаш јадев со децата, го носев автомобилот неколку пати на ден и ете, килограмите исчезнаа брзо без да бројат калории. FDH (јади половина) беше волшебниот збор и може да се навикнеш без диети.
Член од 11.09.2005 година
4.838 објави (0,87 ø/ден)
И зошто не продолжиш само со WW кога добро ќе се согласиш со тоа? Зад програмата стои концепт, со вашите лични поенти треба да јадете доволно или не премногу. Значи, сè треба да одговара.
Против старите навики, помага да се разјаснат, а потоа да се обиколат на нив насочено. Во спротивно ќе го имате овој проблем со исхраната.
Член од 24.08.2010 година
139 објави (.040,04/ден)
Член од 21.02.2011 година
163 објави (.050.05/ден)
Значи, имав многу добри искуства со терапевтскиот пост според Бучингер.
Од една страна, по пет дена пост и пет дена повторно обновување, трајно изгубив 3 килограми (не бев прекумерна тежина, така што всушност не беше толку важно да изгубам многу).
Она што за мене е многу поважно е дека сега јадам многу поинаку: порано проголтав сè. сега јадам свесно и уште подобро можам да се справам со храната.
Што е исто така многу корисно:
Зголемете ја вашата базална метаболизам со градење на повеќе движења во вашиот ритам.
Мускулите согоруваат повеќе калории отколку loveубовните рачки
Член од 14.02.2010 година
6.531 објава (1,66/ден)
Исто така, имав многу добри искуства со постот според Бучингер и така ја одржувам мојата тежина постојана.
Долгорочните ефекти се посвесно јадење, побрзо заситување, полесно одрекување од (скоро) сè нездраво (слатки, грицкања, помеѓу оброците, итн.).
Сепак - и затоа известувам овде - со мали деца никогаш немав доволно мир и тишина и нерви за да постам.
За жал, не можам да ви помогнам при броењето калории, бидејќи никогаш не пронајдов калории во мојата храна што можев да ги избројам.
Член од 08.08.2009 година
790 објави (0,19 ø/ден)
Толку многу форми на исхрана се претставени овде, само погледнете наоколу. Јас сум презадоволен од СИС, слабеам добро и се чувствувам добро без навистина да морам без. Сепак, диетата ја свртев наопаку и свесно и со задоволство се збогував со старите навики, но не и со сите
Член од 24.08.2004 година
10.823 објави (1,82/ден)
@ Почитувани
Делумно претпоставувате погрешни претпоставки:
Секој кој е (или бил) со прекумерна тежина, неговото тело е тело на зависник (да го кажам отворено.)
Дури и ако изгубите тежина на здрав начин, секогаш (!) Ќе останете прекумерна тежина во однос на структурата.
Тоа е еднакво на сув алкохоличар.
Секогаш постои ризик од назадување во иднина.
Затоа, добронамерниот совет на луѓе кои навистина не се со прекумерна тежина е обично бескорисен.
Основните барања, а со тоа и искуствата се различни и не се споредливи.
@ мамикат
". но сега остатокот треба да биде намален, наречен прекумерна тежина:)".
Еххмм, да - по кој редослед по големина сега размислуваме овде (сè уште) ?
СЗО утврди дека сега сè уште имате прекумерна тежина ?
Вашиот лекар, вие, маса ?
Дали вашата моментална тежина е веројатно надвор од статистичкиот БМИ, но тоа е вашето лице со добро чувство ?
WW вклучува броење калории, иако во малку поинаков пакет.
Зошто не пишуваш редовно во нишката на WW ?
Вашето прашање во дневната нишка беше одговорено следниот ден од вас, но имаше уште една препознатлива реакција.
Се поставува и прашањето - која програма на WW е соодветна за вас - или дали SiS можеби ви одговара повеќе.
Едноставно броење калории е едноставно неефикасно за вас со „историјата“ - само здравата и разновидна програма ќе помогне на долг рок. (Искрено, ако сето ова звучи грубо - тоа е не украсената вистина.)
Во конецот, некои корисници имаат подолги „паузи“ на вагата, особено по големо намалување - но тоа не значи дека ништо не се случува на/во телото - честопати малите промени можете да ги следите само со мерна лента, а не по тежина - Треба да го земете предвид тоа.
LG W.B.; О)
Програми за исхрана на главните влезови = = www.chefkoch.de/forum/1,50
Најчесто поставувани прашања на WW = = www.chefkoch.de/forum/2,50,458328
Исто така, забележете ги зелените засенчени нишки во главата на форумот - благодарам !