Калории за порција тестенини со крем сос исхрана - med1
Пребарував на Интернет како луд, но некако секоја веб-страница има различно броење калории за порција тестенини со крем сос. Некои зборуваат за само 400 kcal, а други за над 900 . Можеби некој од вас знае колку е полна чинија?
А за крем сосот, јас обично ставам една од малите сини пакувања крем (200гр.) За 3 лица, плус пакување зовриена шунка со 5 парчиња и неколку печурки.
Што е порција тестенини за вас?
Никогаш не сум го измерил, а интернетот кажува околу 100 g за нормален дел во нормална, длабока чинија. Може ли тоа да стигне таму?
Кога готвам, очекувам и околу 100 гр суви јуфки по лице. Тоа би било околу 350 калози. Како го подготвувате крем сосот? Дали зовривате чаша од 200 гр и додадете печурки и шунка, исецкани? Потоа кремот додава околу 200 kcal по порција, печурките може да се заборават во однос на калориите, а шунката (околу 50 g по лице) додава уште 60 kcal. Една порција би обезбедила калориска вредност од околу 600 kcal. Ако прво соте печурки и шунка во маснотии, додадете малку повеќе.
Тоа е толку едноставно. Нутриционистичките информации се на секое пакување.
Можете да измерите тестенини. Варената шунка има и информации за исхраната на неа.
Можете да најдете прилично секоја понуда за храна на fddb и да водите дневник.
Или компјутерот го пресметува или го правиш тоа сам.
И, се разбира, секој дава различна изјава, едниот зема крем со 15% маснотии, другиот маст шунка, другиот става сирење во него итн.