Калории замки Треба да ги избегнувате овие скриени јадења за гоење дома за да не се здебелите
Бројни замки за калории демнат во нашите сопствени домови, но ние не ги препознаваме сите како такви. Сега идентификувавме кои ритуали и храна треба да ги избегнувате, бидејќи тие можат да ја саботираат секоја диета и сега ќе ви кажам.
Сегашната состојба не само што значи дека повеќето луѓе ги напуштаат своите домови само за најважните работи, туку и тоа од сега, ставете ја вашата диета на тест станува. Не е лесно за сите во карантин да се придржуваат до строгите времиња на оброци и да се потпрат на здрава храна за да не освојат неколку килограми во рок од неколку недели. Но, тоа не е сè: Покрај очигледните искушенија како чоколадо, чипс и копродукции, има и некои демнат Калориските стапици на нас кои не мора да ги забележуваме на почетокот. Може да бидат и двете наводно здрави оброци дејствува, како и редот лоши ритуали и навики. Дојде до дното на ова и ви кажуваме кои работи треба да ги спречите веднаш ако сакате да изгубите тежина или да ја задржите фигурата.
1. Овошни сокови за појадок
Безброј калории не само што се кријат во кроасани, Нутела и Ко за појадок, туку и во пијалоци. Овошните сокови особено можат да содржат многу фруктоза, која во преголеми количини се претвора директно во вишок килограми. Ако сте жедни, подобро е да појадувате вода, чај и свежо овошје.
2. Прегледајте
Додека обично нарачуваме оброк на датум за ручек кој е веќе поделен, можеме да земеме повторно полнење колку што сакаме кога сме дома или во карантин кога самите ги подготвуваме оброците. На долг рок, сепак, дополнителните калории се забележуваат на колковите и ја зграпчуваме втората порција, иако всушност сме веќе полни.
3. Без фиксни времиња на оброци
Секој што го поминува целиот ден дома и живее во текот на денот, сепак треба да обрне внимание на фиксните времиња на оброци. Во спротивно, имаме тенденција да јадеме постојано, веднаш штом ќе гладуваме, што веднаш се рефлектира во дневниот баланс на калории. Паузите помеѓу појадокот, ручекот и вечерата го прават метаболизмот и нашето тело има доволно време да ги вари оброците.
4. Закуска премногу често
Друга фатална грешка кога сме претежно дома е нашето однесување во грицкање. Бидејќи фрижидерот и фиоката за закуски не се далеку и не примамуваат да продолжиме да подаваме рака од досада или апетит наместо да чекаме до вечерата. Вака внесуваме многу дополнителни калории кои не прават да се здебелиме.
5. Чашата вино навечер
Друга навика која лесно оди со домашна канцеларија или карантин: вечерната чаша црвено или бело вино. Бидејќи фактот дека не треба да возиме на работа следниот ден ги става едните или другите во викенд расположение и така однесувањето на пиењето брзо се гледа порелаксирано од вообичаено.Но, особено алкохолот е одговорен за вишокот килограми, бидејќи содржи многу шеќер.
Можеби ве интересираат овие статии: