Калоријата не е само калорија - LCHF Германија
Рандомизирана студија (1) во октомври 2018 година потврди дека она што го јадеме игра голема улога наместо само да ги разгледуваме калориите 1 до 1. Бидејќи калориите не се само калории, дури и ако многу луѓе сè уште веруваат во тоа. Истражувачкиот тим обезбеди целосна храна вредна 12 милиони долари за целата студија за да се осигури дека испитаниците ќе можат да се држат до пропишаната диета. По кратко време на заедничко хранење, беа извлечени три групи. 20%, 40% и 60% група јаглени хидрати, сите добија 20% протеини. Студијата траеше 20 недели. Во групата со малку јаглени хидрати, испитаниците имале вклучен внес на енергија треба да соберете над 200 калории, да се одржи тежината.
Калоријата не е само калорија
Ниските јаглехидрати победуваат со малку маснотии
Зошто горенаведената студија е толку важна? Тоа покажува дека традиционалното гледиште за помалку јадење, вежбање повеќе и броење калории не е најдобриот пат до слабеење. Се повеќе студии покажуваат подобро слабеење со диета со малку хидрати во споредба со диета со малку маснотии. Сега има вакви студии таму што ни помагаат да разбереме зошто.
Нашите тела не се машина за броење калории, а се случуваат комплицирани хормонални одговори на различни видови храна.
Но, за да се разбереме правилно, оваа студија не е бесплатно поминување за „храна без граници“. Калоријата не е само калорија, а сепак е вака: Ако јадеме повеќе отколку што согорува телото, се дебелееме. Но, диетата со малку јаглени хидрати гарантира дека имаме трајна шанса да изгубиме тежина и можеме да ги надминеме желбите и возењето на шеќер во крвта со ролеркостер. Бидејќи ова му помага на телото повторно да развие „нормално“ чувство на глад.
И повторно: испитаниците од групата со малку јаглени хидрати мораа да го зголемат внесот на калории за над 200 калории во периодот на студијата од 20 недели за да не ослабат. Знаете што значи тоа.
Конгрес за ниски јаглени хидрати - LCHF
На крајот на февруари 2020 година, познати експерти и луѓе кои се заинтересирани за здравјето ќе се состанат на Конгресот за ниски хидрати - LCHF во Дизелдорф.
Конгресот е привлечна платформа за сите диети со малку хидрати. Оваа диета е основен предуслов за да се помине низ животот здраво и лесно.
Обединување ќе се одржи во областа на ресторанот во петок, 28 февруари 2020 година од 18 часот. Со време да се запознаете и размените со учесниците на конгресот, говорниците и изложувачите.
Конгресот започнува во сабота на 29 февруари 2020 година во 8.30 часот и завршува во недела на 1 март 2020 година околу 16 часот. Како рана птица, плаќате партиципација од 290,00 евра со вклучен дневник за конференции, два ручека и пијалоци за време на паузите, закуски со малку јаглени хидрати и торба со многу други информации. Од 1 декември 2019 година ќе платите 330,00 евра, студентите добиваат специјална цена од 200,00 евра.
Академијата LCHF Германија ќе биде претставена со информативен штанд за тековниот опсег на курсеви.
Со нетрпение очекуваме да се сретнеме со вас во Дизелдорф следната година. Повеќе информации може да најдете овде.
Дали сакате да ги дознаете најновите информации за здравјето и исхраната? Одлично, тогаш претплатете се на нашиот билтен.