Калориски бомби наместо производи за слабеење - САТ

21.12.2014 • 10:00 • 1:21 мин

наместо

Бел леб, леб од цели зрна или протеински леб: што е најдобро?

Без разлика дали е тост, ролни или леб од цели зрна - храната со многу јаглени хидрати се дели како убијци на диети. Иако ве исполнуваат долго време, тие обезбедуваат толку многу енергија што телото дури и не почнува да губи маснотии. Наводно тенка алтернатива: протеински леб. Бидејќи има малку јаглени хидрати, се вели дека е вистинско тајно оружје против loveубовните рачки. За жал, многу протеински лебови се уште се вистински калориски бомби. Трендовите колачи не се ниту исполнети, ниту тенки.

Здрави, но вистински калориски бомби: ореви и јадра

Виновници се оревите, јадрата и семето што ги содржи. Тие се сметаат за здрави и за подобрување на перформансите - вистинска храна за мозокот - но поради нивната висока содржина на маснотии, тие исто така обезбедуваат тркалезни колкови. 100 грама лешници, на пример, имаат повеќе од 600 калории, колку што е главното јадење. 100 грама ореви имаат дополнителни 54 калории, а боровите ореви со безопасен изглед имаат импресивни 673 калории. Меѓутоа, фаворитите се макадамија и пекан: 703 калории на 100 грама, тоа е импресивно. Добра вест: Понезаситените масни киселини се добри за крвните садови, а со тоа и за срцето. Ако вашата лична цел е „Слабејте од задоволство“, не треба целосно да ги отстранувате калориските бомби од менито: количината се брои! Секој што јаде поинаку здраво, односно јаде многу овошје и зеленчук, може да испукне неколку ореви навечер.

Измамен пакет пробиотички јогурт: шеќерна бомба наместо производител на фит

Пробиотичките јогурти исто така се прилично гоење. Тие би требало да го активираат имунитетот и да го стимулираат варењето. За жал, сепак, производите содржат многу шеќер. Обичен природен јогурт, пак, може без. Ако сакате малку да го засладите, можете да користите јаворов сируп. Лепливиот сируп има околу 35 проценти помалку калории од шеќерот. И, медот, исто така, излегува лошо во споредба со неговиот роднина во Северна Америка. Алтернатива е стевиа. Природниот производ е ефтин, достапен насекаде и без калории. Сепак, има посебен вкус. Оние кои го користат за засладување на својот јогурт, треба да бидат подготвени за горчливи вкусови.