Калориски бомби Овие пијалоци дебелеат
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Преглед на поставките за вашиот билтен
Преглед на преглед на претплата (вклучително и МZ +)
Сè уште немате сметка? Регистрирајте се тука
Вашата лична област
Претплатнички статус: Во моментов нема активна претплата
Пробајте МЗ + сега! Вашиот пристап до сите статии, серии и многу повеќе
Имате пристап до повеќе од 100 ПЛУС статии неделно и уживајте во нашиот премиум преглед на статии
Ве молиме активирајте ја вашата сметка
профил
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Билтен
Преглед на поставките за вашиот билтен
Преглед на претплата
Покажете преглед на вашите претплати
Калориски бомби: Овие пијалоци дебелеат
Хале (Зале)/МZ/дпа
Сè уште има едноставно филтерско кафе, но пијалоците како што се лате макијато или фрапучино се барани во кафулињата. Тие се тешки кога станува збор за калориите. Смути или чај со меурчиња исто така не се без.
Кафето е тешко калорично, многумина мислат. Тоа е точно ако го пиете црно и без шеќер. Сепак, во кафулето има многу работи за гоење кои демнат: Бидејќи креациите како лате макијато или фрапучино го имаат сето тоа. И, ако грицкате бисквит или кифла со неа, оваа мешавина навистина може да се чувствува на колковите. „Овие се концентрирани калории“, вели Маргрет Морло од Здружението за исхрана и диететика во Ахен. Комбинацијата на бело кафе и бонбони прави околу 500 калории. Тоа е четвртина од дневната потреба, што за возрасните е во просек 2000 калории.
За да се компензира, јадете салата само на ручек
Многу луѓе не би имале чувство дека трошат повеќе калории од вообичаеното за време на ваквата пауза за кафе, изјави Морло. Количината на млеко речиси заменува добра закуска помеѓу оброците: „Ако ставам околу 150 милилитри полномасно млеко во кафето, тоа е скоро 100 калории“, објасни асистентот за диета. Ако сепак го засладите млечното кафе, ќе потрошите уште 40 калории со околу десет грама шеќер.
Повеќето луѓе поминуваат кафе-лате како нискокалоричен пијалок, без свесност дека содржи шеќер и маснотии, на пример. Ладеното кафе има уште повеќе калории: Покрај кафето, во него обично има и сладолед од ванила и чоколадни прскалки, како и цреша одозгора.
„Млекото е значајна храна“, вели Морло. Како противтежа на кафе-лате, таа препорачува да јаде само салата за време на ручек, на пример. Ако често пиете кафе со многу млеко, шеќер и можеби дури и карамелен сируп, мора да заштедите на друго место кога јадете. „Ако го правите ова премногу често и не ги трошите калориите, неизбежно се дебелеете“.
Уживајте без да се грижите за тоа
За да се спречи ова, клиентите во кафулето може да побараат да се користи млеко со малку маснотии при подготовката. „Но, тоа само заштедува малку калории“, рече експертот за исхрана. Важно е да не се залажувате: „Донесете свесна одлука - и потоа уживајте во Кафе Лате без да се нервирате потоа“.
Можете да прочитате во галеријата со слики кои пијалоци, покрај Caffè Latte и Co., брзо паѓаат на колковите.
Ова се стапици со течни калории
Лате макијато
Самото кафе нема калории. Но, со млеко и шеќер станува гоење. 150 милилитри полномасно млеко во кафето се скоро 100 калории. Десет грама шеќер на врвот додадете уште 40 калории. Лате макијато со 300 до 400 милилитри течност брзо додава до 200 калории. Со малку маснотии заштедувам неколку калории.