Калориски бомби во уличното кафуле Бесплатниот блог за диети со совети и трикови за слабеење

Првите зраци на сонцето не мамат надвор, а попладнето се повеќе го поминуваме во уличното кафуле. Но, бидете внимателни, бидејќи некои од понудените специјалитети за кафе содржат многу калории. За да не се исплашите од првиот обид за бикини, ќе ви ги објасниме најчестите стапици за калории.

Ако нарачате калорична мафина, колаче или чоколадна торта со вашите деликатеси од кафе, брзо ќе ја потрошите калориската содржина на главниот оброк. Ако сакате да изгубите тежина или да внимавате на вашата витка линија, треба да ги држите рацете од следниве течни масни и калориски бомби или да ги вклучите како ужинка во вашата дневна рамнотежа на калории.

Безопасниот: капучино

Ова го содржи оригиналното капучино: една третина еспресо, една третина топло млеко и една третина млечна пена. Како вкусот на капучиното е под влијание на степенот на мелење, количината на кафе, температурата на водата, притисокот на машината и брзината на испуштање на машината за кафе.

На Количина на млеко и ти Содржина на маснотии го одредува Содржина на калории на капучино. Секој што пие повеќе од една или две капучини на ден, треба да го смета ова задоволство од кафето како мала закуска.

2 капучини со 160 ml млеко или млечна пена (3,5% маснотии) = 102 калории
2 капучини со 160 ml млеко или млечна пена (1,5% маснотии) = 75 калории

Од време на време да се почестите со мало капучино, не и штети на витката линија. Сепак, не треба да користите растворливи инстант капучино. Околу 440 калории на 100 грама прашок имаат малку заедничко со капучиното во однос на вкусот.

14 грама готов прашок за употреба (една кафена лажичка) и 150 мл топла вода резултираат со 62 калории по чаша. Наместо еспресо, како што треба да биде за вистинско капучино, инстант капучините содржат само инстант кафе.

За возврат, инстант капучиното содржи многу шеќер (помеѓу 50 и скоро 70 проценти), прикажан на списокот на состојки како нормален шеќер, малтодекстрин или гликозен сируп. Во готовата верзија исто така нема топло млеко и типична млечна пена.

Летното задоволство: ледено кафе

Ако ние во Германија пиевме ледено кафе како Шпанците, тогаш не би ни морало да споменуваме ладно кафе тука. Во Шпанија ладното кафе се служи со коцки мраз, доколку е потребно и пакетче шеќер - ништо повеќе.

Нашето ладено кафе се состои од кафе, сладолед од ванила, крем и чоколадни распрскувачи. Ова се исплати во однос на калориите:

1 ладено кафе (200 ml) = 350 калории

Измамен: Кафуле Лате

Мислевте погрешно: Кафулето Ла Старбакс го има сето тоа.

Ова главно се должи на фактот дека се користи многу млеко со полномасно млеко, затоа што поттикнува поубава млечна пена.

1 Grande Café Latte (450 ml): 220 калории
Алтернатива: 1 Гранде Кафе Лате со млеко со малку маснотии: 170 калории

Ако го јадете со 170 гр мафин од боровинка, тој само снабдува 500 калории, путер 120 гр Bluberry Scone снабдува 400 калории и колачето од 85 гр овесна каша-суво грозје сепак обезбедува 350 калории. Кафе Лате и слатките честички лесно ја носат до хранливата вредност на главниот оброк.

Посета на „Кафе куќа“ опфаќа третина од дневните потреби за калории за повеќето жени! Лесната верзија на мафин од боровинка всушност не е нискокалорична алтернатива со вкупно 365 калории.

Можете да го „расипете“ Café Latte со свесно барање млеко без маснотии или малку маснотии, така што содржината на калории е значително помала. И не само што оставајте ја мафината, туку и шеќерот и сирупите со шеќер.

Тоа не беше сè. Во современите кафе-куќи со нивните постојано заводливо вителски целосно автоматски машини за кафе и млечни производи, сè уште демнат многу калориски бомби. Скриени зад лабаво лесни имиња како „Чај чај лате“ или „Мокачино“, зад кои никој не се сомнева на ништо лошо:

Чај од ванабе: чај-лате

Чистиот чај - исто како црното незасладено кафе - има нула калории. Дури и чајот со млеко не звучи толку калорично.

Но, Чаи Лате е сладок и мрсен:

1 Grande Chai Latte (450 ml) = 290 калории

Неискажливото: крем од мешавина од бело чоколадо Фрапучино

Доколку не можете да го нарачате овој пијалок од Старбакс поради комплицираното име, тогаш веројатно повторно имате среќа.

Калориската бомба се крие зад низата англиски придавки за вкус:

1 мешано кремче Grande White Chocolate Frappuccino = 610 калории

Тоа е повеќе калории во еден пијалок отколку хамбургер (255 kcal), среден помфрит (340 kcal) и средна диетална кола заедно обезбедуваат калории (595 kcal).

Сега да ги оставиме зрната во кафето. Бидејќи тоа е исто така најниско во калориите. Повеќе чисто кафе во пијалокот, попријателско за сликата:

1 шолја црно кафе = 0 калории
1 чаша кафе со 20 ml млеко (3,5% маснотии) = 13 калории
1 тенџере бело кафе со 100 ml млеко (3,5% маснотии) = 65 калории
1 чаша лате макијато со 100 ml млеко (3,5% маснотии) = 65 Kcal

Совет за суштества на навика: Ако го менувате вашето дневно „Кафе Лате“ во текот на неделата или во кафулето за време на викендот за две нормални кафиња со млеко, заштедувате цели 7.000 калории месечно. Тоа е приближно количината што треба да ја потрошите за да изгубите килограм телесни масти.