Калориски бомбички влакна

Како влакната можат да дебелеат

Диететските влакна главно се наоѓаат во житарките, овошјето, зеленчукот и мешунките.

калориски

Диететски влакна како наводен додаток во исхраната за слабеење

Претходно се сметаше дека лошиот вкус и гасот се проблем, но најголемата опасност лежи во скриената енергија (калории).

Фирмикутен: цревни бактерии кои ги претвораат влакната во шеќер

Најважни се фирмиците, кои ги разградуваат диеталните влакна во шеќери и масни киселини, кои лесно можат да се апсорбираат од телото.

Добри конвертори за напојување благодарение на фирмикутен и влакна

Ова исто така објаснува зошто со низок внес на калории и диета со многу влакна, многу луѓе добиваат на тежина уште повеќе. Вие сте добар корисник на храна, бидејќи енергијата од диеталните влакна едноставно недостасува при пресметување на вкупната количина на енергија со табели со калории. Со ова знаење, треба да се прилагодат калориските маси поединечно на составот на цревните бактерии.

Штом имате голем процент на фирмики, ќе се ослободите само од нив многу бавно. Идеално со нормална избалансирана исхрана (без дополнителни диетални влакна) и вежбање.

Во разумни количини, има смисла

Диетите дефинитивно треба да содржат диетални влакна во индивидуално прилагодени количини.