Калориски калкулатор за храна на маса со хранлива вредност

Калориска маса

Ослабете брзо и лесно со бесплатната табела за калории и интерактивниот калкулатор.

Пресметајте калории

Калориска маса

Забелешка: Нема храна со негативни калории. Така, никогаш не можете да изгубите тежина со јадење. Само со јадење помалку.

Категорија храна Енергетска вредност во kJ/100 g Енергетска вредност во kcal/100 g

леб	795-1045 година	190-250 г.
Тестенини, ориз	1465 година	350 година
Компири, пченка, грав, леќа	315-630 година	75-150
зеленчук	105-167	25-40
месо	835-1130	200-270
Риба	335-835 година	80-200
јајце	627 година	150
Масла	3430-3810	820-910
душо	1390 година	332
какао	1885 година	450 година
млеко	193-268 година	46-64
Кола/лимонада	188-250	45-60
овошен сок	167-230	40-55
пиво	200	48
Овошје/бобинки	188-272 година	45-65 година
банана	400	95
ореви	2090-2635 година	500-630 година
торта	1255-1885 година	300-450
чоколадо	2345 година	560 година
Овошни непца (гумени мечки)	1255-1465 година	300-350

Храната со мала густина на енергија е одлична за губење на тежината: "Постојат многу калории во храната со висока густина на енергија. Тие обично се високо обработени и често содржат многу маснотии, шеќер и малку вода. Ако густината на енергија на оброците е мала, сепак е полесно да се одржи или намали телесната тежина. Затоа, тие се растителни Храната како зеленчук и овошје, како храна со мала енергетска густина, е првиот избор. Храна со многу маснотии, како што се компири, колачи и слатки треба да се јаде само ретко и во мали количини. Сепак, храната со висока енергетска густина не треба целосно да се избегнува се важен дел од урамнотежената исхрана во мали количини “. Извор: ДГЕ. DGE ве поддржува за совети за исхрана со специјалистичко знаење. Ажурираниот флаер „Енергетска густина - намалување на каснување од телесна тежина залак“

Овде ќе најдете табела за густина на енергија на избраната храна според германското друштво за исхрана DGE e.V.

Слабејте ефикасно и здраво сега: Најдобри совети за здраво слабеење .

---