Калориски стапици • Здрава храна што дебелее

суши

Суровата риба не дебелее. Но, ролните од суши често содржат висококалорични состојки, како крем сирење и густи сосови, како и многу месо.

обвива

Брза, здрава и свежа закуска - тоа е она што го вели Wraps. Но, во зависност од содржината, тие обезбедуваат од 150 до над 400 калории по парче!

Бурито

Варијантата мексиканска обвивка обично содржи уште повеќе калории: 100 грама најмалку 200 калории.

Веге плескавица

Плескавица без месо, но со вегетаријанска пита со многу сирење, кечап и зеленчук. брзо достигнува 500 калории и повеќе.

Сеитан

Сеитан е здрава замена за месо за вегетаријанци. Сепак, запомнете дека „пченичното месо“ содржи колку калории како посно свинско месо - околу 140 калории на 100 грама.

Кваркот направен од соја обезбедува нешто помалку од 80 калории на 100 грама, но нема добар вкус исправен, а не во масло или дополнет со високо-масни состојки - и затоа често има високи калории.

ореви

Супер здрав поради нивната висока содржина на вредни протеини и ефтини масни киселини. За жал, тоа е калориска бомба - мал грст веќе обезбедува 140 калории.

Патека микс

Здравата мешавина од ореви со суво грозје обезбедува енергија за мозокот - но и 550 калории на пакет од 100 грама. И, тоа брзо се малтерисани кога ќе научите.

Сушено овошје

Некои диети нудат суво овошје како кајсии или смокви како здрави производи за слабеење помеѓу нив. Едно или две е во ред, но повеќе ќе обезбедат премногу калории - до 450 на 100 грама.

гранола бар

Помеѓу тоа, наполнете ги батериите брзо, и на здрав начин - лентите за мусли содржат здрави состојки, но обезбедуваат многу калории, 450 по парче!

Без глутен

Некои мислат дека храната без глутен е помалку калорична, но не е. Најверојатно нема да изгубите тежина.

Темно чоколадо

. е многу здрав поради неговите фитохемикалии од какаото. Сепак, не смеете да заборавите дека црното чоколадо содржи скоро колку калории како млечното чоколадо, поточно до 600 на 100 грама бар.

Грозје

Овошјето е вистинска витаминска бомба и исто така содржи фитохемикалии кои ги штитат нашите клетки. Сепак, многу од нив - како грозје или смокви - даваат многу фруктоза. Не само што е високо калорично, туку може да предизвика и желба за храна.

авокадо

Тие содржат вредни антиоксиданти и здрави масти - но и нешто помалку од 400 калории по парче. Сепак, консумирано во умерени количини, авокадото може дури и да ви помогне да изгубите тежина: неговите масни киселини и влакна ве одржуваат сити долго време и избегнуваат желба за храна.

Леб од цели зрна

Полн со растителни влакна, минерали и витамини - лебот од цели зрна е вистински пакет моќ за здравјето - со 300 калории на 100 грама.

Секако, сирењето е поздраво од колбасот - но обезбедува скоро исто толку калории, околу 300 на 100 грама.

јогурт

. ве прави сити и содржи вредни протеини. Но, во зависност од содржината на маснотии, 100 грама имаат до 150 калории.

Пијалак

Највкусно со јогурт и сируп со вкус. потоа испијте 150 калории со четвртина литар - доста.

кафе

Кафето содржи различни ботаници кои се добри за здравјето. Црното кафе е скоро без калории, со само три калории по чаша. Популарните варијации како капучино или лате макијато испорачуваат до 100 калории, во зависност од нивната големина.

црвено вино

Една чаша треба да има корисен ефект врз срцето и крвните садови. Сепак, мала чаша црвено вино веќе има 130 калории.

Треба да ги држите рацете подалеку од овие програми за слабеење

И тие постојат: Храна што има вкусен вкус и сè уште не дебелее - во.

Стресот, хормоните, лековите и многу повеќе може да бидат виновни кога диетата е неуспешна

Воспаление, везикули или облоги на јазикот - оваа галерија со слики помага да се идентификуваат типични болести во.

Кашлицата може да се третира нежно со докажани хомеопатски лекови

Која храна содржи многу скриен шеќер? 13 неверојатни примери

Покрај треска и кашлица, треба да знаете и за овие симптоми!

Дали е одлично да изгубите тежина со суши, јогурт и суво овошје? Грешка! Овие и уште неколку здрави намирници дебелеат, а не тенки. Галеријата со слики ги прикажува стапиците здрави калории.

Треба да ги држите рацете подалеку од овие програми за слабеење.

И тие постојат: Храна што има вкусен вкус, а сепак не дебелее - напротив! повеќе.

Стресот, хормоните, лековите и многу повеќе може да бидат виновни ако исхраната е понеуспешна.

Прекумерната тежина и дебелината може да имаат сериозни последици. Како да се спротивставиме повеќе.

• е-пошта
• подели
• твит
• подели
• игла

Дискутирајте преку Интернет со медицински професионалци и други експерти.

Тековни теми за вашето здравје преку е-пошта бесплатно.

Нашата понуда ги исполнува критериумите за транспарентност на Африка.
Логото afgis се залага за високо квалитетни здравствени информации на Интернет.

---