Калориски убиец 10 трикови за лесно согорување калории - 20 минути

Нема време за спорт? Не ви се допаѓа да се исфрлите? Изгорете 100 килокалории дневно на разигран начин. Додека да го прочитате овој напис, ќе се ослободите од неколку.

20 минути смеа Направете нешто за вашата фигура и смејте се. Ако се смеете, согорувате 50 kcal за десет минути, како што покажува студија на универзитетот Вандербилт. Но работи само со срдечна смеа.

калориски

4 минути бакнувањеСо француски бакнежи согорувате до 25 kcal во минута. Активни се до 38 мускули на лицето. Бакнувањето може да го продолжи животниот век до пет години, како што открија американски истражувачи.

60 минути читањеСпорт со софи за книжевни црви: Фатете го вашиот eReader или омилената книга и започнете со гимнастика за мозок.

Банана, три парчиња чоколадо, една и пол парчиња тост или лажица мајонез - сите ве соборат со околу 100 килокалории. Нема проблем, тие можат да бидат изгорени за кратко време. Дали знаевте дека читањето, смеењето или бакнувањето може разиграно да согорува калории? Патем, нашето тело веќе троши една килокалорија во минута додека седи.

Кои трикови имате за да потрошите неколку дополнителни калории во секојдневниот живот без напор? Кажете ни во полето за коментари.