Калориско стапица овошје
Овошјето е здраво. Но, дали знаете колку калории има јаболко, диња од медлика или капина? Нека ве изненади галеријата со слики PraxisVita!
Примамливите бои на смути и свежо овошје фрлаат магија на сите. Германското друштво за исхрана препорачува да се интегрираат пет порции овошје и зеленчук секој ден во менито. Тие содржат важни хранливи материи, витамини, минерали и растителни влакна што му се потребни на телото за да остане здраво. Покрај салатите од суров зеленчук, овошјето е особено погодно бидејќи не се губат витамини за време на готвењето.
Но, поради високата содржина на фруктоза, овошјето може да биде изненадувачка замка за калории. Овошен сок е добар пример за ова. Неколку овошја се користат за чаша сок од портокал. Бидејќи влакната се губат кога ќе ги исцедите, чаша сок е помалку полн отколку да јадете четири до пет портокали. На овој начин, вие потсвесно трошите повеќе калории. Дури и суво овошје има се. Водата се повлекува од природниот производ. Фруктозата останува во релативно мала количина овошје.
Но, има и неколку калориски бомби скриени под свежо овошје. Дали ја знаете калориската содржина на нашето домашно и егзотично овошје? Нека ве изненади галеријата со слики!