Калус, крем, парчиња Нега на рацете за алпинисти

содржина

Превенција: како да се грижам за кожата на прстите?
Дали треба да ги отстраните болните калуси од прстите?
Како да ги отстранам калусите или остатоците од кожата при качување прсти?
Кога кожата на рацете е особено склона кон повреди?
Што можам да направам со пресек на прстот?
Што да правам со плускавци во крвта?
Резиме: грижа за прстите за алпинисти

Порано или подоцна, тоа му се случува на секој алпинист - тој ги раскинува прстите на еден или друг начин. Сечењето е често многу болно и солзите се отвораат повторно и повторно. Во продолжение напишав што е важно во грижата за рацете и што помага најдобро во однос на превенцијата.

Превенција: како да се грижам за кожата на прстите?

За да го намалите ризикот од појава на стрес (повеќе за ова подолу) што е можно понизок, неколку едноставни трикови се корисни. Како прво, важно е кожата да не се исуши премногу. Некои алпинисти имаат природно мека кожа, други треба да користат хидратантна крема на денот на одмор и по искачувањето. Јас лично преферирам Неутрогена, маст од невен, ClimbOn! или KletterRetter.

Па дури и по искачувањето треба да ги измиете рацете и да ја отстраните кредата доволно брзо за да избегнете сушење на белиот прав во рацете.

Дали треба да ги отстраните болните калуси од прстите?

Пред и за време на искачувањето, мора да бидете будни за да ги забележите првите знаци на претстојно сечење навремено. Обично кожата во предниот свиок на прстот брзо се згуснува затоа што се турка заедно со искачување. Ако има и суша, наскоро ќе се формираат првите „рабови на солзи“. Тука треба рано да го отстраните искинатиот калус на прстите.

За големи рабови, секогаш имам жилет или ножица за нокти во багажот. Ова овозможува брзо и чисто отстранување на испакнатата кожа.

Сепак, оваа постапка веќе не работи ако првата пукнатина е веќе формирана во дупката на прстот, но сè уште не крвари. Во овој случај, датотека или парче шкурка е многу погодна. Ова ја спушта кожата околу пукнатината - сè додека не е подеднакво густа или тенка насекаде.

Поентата на ова е како што следува: Ако кожата е само многу тенка во точка на солза, но инаку сепак е добра насекаде, тогаш таа многу брзо ќе се искине, бидејќи постои вистинска предодредена точка на кршење. Ако кожата е исто така тенка наоколу, повлекувањето што се случува кога ќе се подигнат прстите се дистрибуира хомогено низ целата површина и целата работа е многу поотпорна.

Како да ги отстранам калусите или остатоците од кожата при качување прсти?

Јас лично користам шкурка бидејќи е многу флексибилна. 80 ронки се покажаа оптимални за мене. Од лист хартија А4, едноставно исечете парче широко околу десет сантиметри и долго 20 сантиметри и цврсто превртете го во ролна ширина од десет сантиметри. Ова го држат палецот и показалецот од едната рака. Сега погодената област може активно да се поднесе со шкурка - или може да го држите ролерот стабилно и да го триете со погодениот прст.

Која технологија повеќе ви одговара е прашање на вкус. Обично ги правам и двете наизменично.

Ако ништо не може да се направи со поднесување, тогаш е време да допрете - пред прстот целосно да се искине. Тоа е секогаш подобро отколку да се ризикува пукнатина во стресот. Ако кожата не е целосно отворена, таа обично заздравува многу брзо. Длабока пукнатина, од друга страна, може да се распара повторно и повторно со недели.

Пополнувањето на кожата на прстот веднаш по искачувањето е исто така многу корисно. Прстите се добро подготвени за следниот ден на искачување - растот на кожата исто така се забрзува со стимулот. Потоа темелно измијте ги рацете и ставете хидратантна маст!

Кога кожата на рацете е особено склона кон повреди?

Општо, тоа зависи од типот на кожата, од типот на карпа и од типот на зафат кога прстите се особено склони кон сече.

Слопер: На пример, со тркалезни рачки во вар, обично нема опасност од одложување, без оглед колку е топло. Од друга страна, на гранит или песочник, кожата може брзо да се истроши, особено кога е топла, од лизгање. Намалувањето со тенка кожа обично не е толку лошо и може да се залепи добро. Тие, исто така, брзо заздравуваат со малку напор.

ДостапниСувата кожа е особено опасна со трајни инкути. Ако поставите шипка со груба кожа, брзо се јавува напнатост во предниот свиок на прстот. Боли како пекол и лечи крајно лошо. Затоа, тука се препорачува претпазливост, особено во студената сезона.

Други повреди се јавуваат во зависност од природата на зафатот. | Фото: Крис Минч

Зашилени рачки: Некои рачки имаат зашилени точки кои всушност потсетуваат на мали игли. Ако таквиот зафат е апсолутно неизбежен, колку и да е вашата кожа добра, може да се случи буквално да дупнете дупка во прстот. Иако ова може да биде доста болно, тоа обично не е голема работа. Дупките обично немаат раскинувачки раб и затоа не се зголемуваат со понатамошно качување. Тие лесно може да се залепат со леплива лента и со малку внимание ќе заздрават прилично брзо.

Остри гребени и дупки: Се разбира, острите рачки се исто така многу опасни за кожата. За разлика од траењето на Инкут, сепак, проблемот тука е мека кожа. Кога станува навистина топло - особено кога се качувате кога сте уморни и веќе не можете целосно да поставите остар зафат - лесно можете да се исечете. Ова се случува брзо кога нема напнатост на телото, кога стапалото се лизга и неочекувано се зголемува притисокот на рачката. Додека меката кожа е генерално проблем, прстите не треба да бидат груби. Еден вид кожна кожа е идеален. Користењето маст „Неутрогена“ на денот на одмор многу добро ми помага тука. Намалувањето е многу болно и често им треба долго време за целосно заздравување. Секој што некогаш се исекол со нож, може да каже песна за тоа. Во зависност од длабочината на пресекот, денот за искачување може лесно да биде еднаш. Инаку - слично на стрес-пукнатина - помага цврстата лента што го држи расекотинот заедно.

Што можам да направам со пресек на прстот?

Понекогаш целата претпазливост не помага и се прави пресек. Што да направите зависи од видот на раната. Прво на сите, на Престана крварењето волја. Само на овој начин е можен понатамошен третман. Покрај тоа, Раната исчистена волја. Ако немате средства за дезинфекција, можете барем да користите вода за чистење на раната. Ако искинавте вистински партал, исекот првично треба да биде цврст залепена особено ако е многу длабоко. Со малку среќа, кожата повторно ќе порасне заедно. Во спротивно, можете или да допрете преку партал или внимателно да го отстраните.

Во многу случаи, тогаш е можно да се искачиме понатаму. Во спротивно, можете барем да очекувате прекрасен ден за одмор со многу нега на кожата. Во случај на пукнатина од стрес, јас секогаш прицврстувам многу цврсто за да ги држам прстите заедно. Обично само продолжувам да се искачувам. Веднаш штом засекот ќе зарасне на половина пат, тогаш ја спуштам околната кожа.

Во принцип, јас не третирам отворени парчиња со хидратантна маст, туку со Маст. Завој Бепантен преку ноќ, по можност два до три дена по ред, прави чуда за мене. По заздравувањето на кожата, користам маст Неутрогена или невен за да ја одржувам еластична. Кога се качувам, претпочитам да се занимавам со лента подолго од кратко, бидејќи има малку повеќе отрезнувачки од исекотик што солзите повторно се отвораат.

Што да правам со плускавци во крвта?

Конечно, покрај исекотина, проблем може да биде и меурот на крвта. Ова обично се случува откако ќе се лизнете од рачката. Јас лично ги закачив прстите неколку пати и не сакав да се откажам од обидот. Тогаш само ги извадив прстите од под петицата и се искачив на карпата. После тоа се забавував со болен меур на крв. Ова е местото каде најдобро помага Допрете и почекајте.

Во принцип, овој вид на рана не е толку лош. Сепак, спуштената крв во прстот создава голем притисок при фаќањето и тоа може да биде навистина непријатно. Затоа секогаш имам еден остра игла во багажот.

Со Полесни го стерилизирам металот прво Потоа чекам додека раната под крвниот меур не се затвори - обично по не повеќе од половина час. Сега внимателно го прободувам мочниот меур со игла и ја исцедувам крвта. Во зависност од тоа како се чувствувам, врзам прст пред да се качам повторно. Честопати можам да продолжам веднаш без лента.

Резиме: грижа за прстите за алпинисти

На еден Исечете да се спречи, дали е тоа [наречено

држете ја кожата еластична со маст
отстранете ги првите знаци на рана рано со поднесување
кога се сомневате, снимете доволно рано

На еден Исечена рачка, дали е тоа ...

за чистење на раната
евентуално на лента
отстранете ги испакнатите рабови
Да се користи маст за рани
да сними доволно долго

Се надевам дека мојот мал извештај за искуство ќе ви помогне да избегнете што е можно повеќе намалувања во иднина. Инаку, се надевам дека уживате во поднесувањето и снимањето.

Грижа за рацете, лента и сè за зајакнување на вашите раце се достапни на Бергзејт: