Камерон Дијаз 5 диетални тајни на вездата објавени во The Body Book - Забава; Познати личности

Еве 5 важни совети што ги нуди theвездата во нејзината нова книга!

1. Пијте вода откако ќе се разбудите!
Дали знаевте дека добриот сон ве дехидрира? Од оваа причина, актерката остава шише вода од 1 литар при рака, покрај креветот и го пие наутро, веднаш по миењето на забите. "Се чувствувам подобро откако пиев вода. Како овенат растение кое штотуку оживеа после дожд", пишува Камерон во својата книга.

2. Уживајте во богат и исполнет појадок!
Камерон вели дека како дете, нејзината мајка ја охрабрувала да има обилен појадок за да и ја даде потребната енергија на училишен ден, а таа навика ја чуваше со години. Но, theвездата не јаде слатки за појадок како што се палачинки или гранола, кои го зголемуваат нивото на шеќер во крвта и предизвикуваат раздразливост, но избира храна како овесна каша со сосиран зеленчук или пржени јајца. "Појадокот е мојот омилен оброк. Ми дава енергија што ми треба да ја облечам тренерката и да трчам на трчање", вели Камерон.

тајни

3. Консумирајте пробиотици!
Пробиотиците, здравите бактерии што можеме да ги најдеме во јогуртот и другите ферментирани јадења, ги препорачуваат нутриционистите за одржување рамнотежа во дигестивниот тракт. Актерката ве советува да ги прочитате етикетите и да барате пробиотици како што се L. acidophilus, L. casei или Biofidobacterium.

4. Вклучете лимони во вашата дневна исхрана!
Камерон користи сок од лимон во салати, со што ги заменува масните сосови, но исто така и во тестенините, со пармезан и го додава во шишето со вода. Лимонот помага при варење и го зголемува имунитетот. Исто така, содржи витамин Ц, калциум и магнезиум.

5. Бидете активни!
Вездата ги потсетува читателите дека во случај на спорт не мора да биде „сè или ништо“. Дури и ако немате време да одите во теретана, тоа не значи дека не можете да бидете активни. Без разлика дали правите неколку едноставни вежби додека миете заби или чекате да чекате во редови во кафуле или да се качувате по скали наместо да седите со лифт, не заборавајте да вежбате.

Актерката претходно во интервју за Харперс Базар изјави дека сака да биде активна и дека движењето стана важен дел од нејзиниот живот. "Спортот е важен за мене како и храната, спиењето и дишењето. Телото се менува, но колку повеќе работам на оваа возраст, толку е подобар резултатот", рече таа.