Помело здрав, сочен, нискокалоричен
Помело е пакет сокови со тајни сили: богат е со витамин Ц, нискокалоричен и флавоноид кој помага да изгубите тежина.
Помело, густо месо, сочно агрумско овошје, е вкусен инсајдерски совет за секој што сака да гозува, сака овошје и сè уште внимава на калориите. Супер храна, засилувач на метаболизмот и освежување во едно.
Помело: потекло и потекло
Помело е крушка во облик на агрум со дијаметар од околу 25 сантиметри, тежина од 0,5 до два килограми и жолто-зеленикава, густа кожа.
Тоа не е навивач на природата како грејпфрут, туку намерно преминување на многу грејпфрут и малку грејпфрут, кое беше успешно спроведено во Израел во 1970-тите. Но, сега се одгледува и во Јужна Африка, Југоисточна Азија и Кина и е достапна скоро цела година. Во однос на вкусот, можете да кажете дека тоа е мешавина од двете агруми, помело ја комбинира сласта на грејпфрутот со еден допир на горчина на грејпфрутот. Раса од мед помело е особено популарна, иако има малку поголема содржина на шеќер.
Толку е здраво помело
Луѓето свесни за фигура и сите што сакаат да изгубат тежина не мора да се грижат за помело - 100 грама овошје имаат само 25 до 50 килокалории и речиси и да нема маснотии, што ги прави вистинска лесна. Содржината на витамин Ц, од друга страна, е значителна: истата количина на помело содржи 41 милиграм од оваа важна хранлива материја и на тој начин веќе покрива околу 40 проценти од дневната потреба. Исто така, има да понуди калиум, магнезиум и фосфат.
Дефинитивно треба да ја јадете белата надворешна кожа на пулпата, бидејќи горчливата супстанција лимонин прекрасно го стимулира варењето. Помело е совршено овошје за диета со малку јаглени хидрати, бидејќи 100 грама навистина не додаваат до десет грама јаглени хидрати. Помело е исто така погоден за диета со кето.
Сите хранливи материи на прв поглед
| Калории (kcal) | 38 |
| дебели | 0 |
| јаглехидрати | 10 гр |
| од кои влакна | 1 гр |
| калиум | 216 мг |
| калциум | 4 мг |
| витамин Ц. | 61 мг |
| магнезиум | 6 мг |
Излупете ги помелосите
Мал совет за шопинг за да го фатите овошјето во вистинската фаза: Вака можете да откриете дали помелото е зрело.
Не плашете се од сечење на помело: Прво со остар нож го отстранувате горниот врв на помело, а потоа правите засек длабок околу два сантиметри во едната половина од овошјето. Неколку сантиметри до него започнувате повторно со ножот и сечете така што ќе се создаде клин заедно со другиот пресек. Сега цврсто држете го помело и излупете ја исечената кора во облик на клин. Повторувајте сè додека не се излупи целото овошје.
На крај, скршете го помело, лепејќи ги палците во отворот на горниот дел и раскинувајќи го на два дела. Овошната комора може лесно да се исече со кујнски нож или внимателно да се отстрани со прстите.
Совети за подготовка
Егзотичното овошје може да се користи на сличен начин како и другите агруми. Одлично оди со овошни салати, кварк и јогурт, па дури и со обилни јадења како филе од пилешки гради. Секако, можете да уживате и во директно помело или да го исцедите и да го преработите во сок и смути. Овошјето оди добро и во џемови или желеа и ја збогатува секоја трпеза за појадок. Нашиот рецепт за смути од бамена со помело ви покажува колку е разновидно ова овошје.
Бидете внимателни со комбинацијата на помело и лекови
Ако земате антихипертензивни лекови, одредени апчиња за контрацепција, апчиња за спиење или инхибитори на фосфодиестеразата, треба да разјасните со лекар или фармацевт дали има несакани ефекти. Не се одложувајте ако реагираат чудно. Медицинскиот еснаф има фармаколошка експертиза само во исклучителни случаи и не секој ПТА ја знае секоја интеракција. Факт е: Помело содржи горчлива супстанција нарингин, чии распаѓачки производи блокираат ензим во црниот дроб. Ова е причината зошто одредени лекови се разложуваат побавно и се зголемуваат нивните ефекти - со можни негативни последици како што е нагло опаѓање на крвниот притисок.