Камп за слабеење - нов здрав концепт
Ако немате планови за годишен одмор или ако по празниците одбравте неколку вишок килограми, 5-дневен камп за слабеење може да биде добра идеја. Кампот за слабеење го организира
Дијана Стирбу (http://dianastirbu.ro) во Оланести помеѓу 2 и 6 септември 2015 година во Оланести.
-четири тренинзи на ден (трчање, функционален тренинг, аеробик, кангу скокови, лична тренинг сесија)
- здрава и нискокалорична диета.
-семинари со здрави рецепти
Карактеристики на кампот за слабеење:
-имаат корист од персонализирано досие, подготвено од Дијана, врз основа на кое на крајот од кампот за слабеење ќе знаете каков вид на обука ќе изберете следно и какви резултати сте имале.
- По регистрацијата, посетете го матичниот лекар за да ви дадете препорака за препорака заснована врз вашите заболувања. Дијана препорачува пиење на водите на изворите Оланести во текот на 5 дена. Тие се навистина чудесни. Врз основа на упатување од матичен лекар, од околината на одморалиштето ќе ви биде препишана мешавина од вода што треба да ја консумирате.
- мери и мериш во посебна скала, Танита, и при пристигнување и на последниот ден од логорот за слабеење. На овој начин лесно ќе ги забележите резултатите.
- првиот тренинг на денот ќе се одржи на планина. За разлика од првите изданија, ние многу ја диверзифициравме програмата. Ние се фокусираме на кардио страната, на лични тренинзи.
- програмата ќе биде предадена на првиот ден кога ќе бидете сместени, во кое време ќе биде составен лист за мерење за вас.
Дисциплината е неопходна во кампот. Не ви е дозволено да консумирате ништо надвор од потребното мени. Не можете да нарачате ништо во собата и не можете да носите храна во вашиот багаж.
- потребни ви се 2 пара патики и три парчиња опрема дневно; костим за капење, душек за вежбање, јаже.
Ви препорачувам да земете две кутии вода во вашиот автомобил. Сè уште ви треба магнезиум (препорачувам магнерот). Дозволени се зелени чаеви (дополнително мени)
-Подготвив програма со минимална потрошувачка од 1000 калории на ден.
- кампот за слабеење се однесува и на почетниците и на оние кои спортуваат постојано.
-ќе научите како правилно да дишете за време на обуката, кога тренингот е ефикасен, кои вежби се соодветни за вас.
-ќе одиме на пешачење и ќе се релаксираме, ќе се храниме здраво и ќе се забавуваме, сè во здрава животна средина.
Детали за Оланести може да се најдат и на блогот на Дијана: