Камп за џунгла 2020 Последиците од диетата со ориз и грав

Не само во смисла на удобност кандидатите одат на „Јас сум starвезда - тргни ме од тука!“ до нивните граници. Секојдневниот стомак кој ржи исто така го прави логорот во џунгла тежок тест. Истакнатите кампери добиваат само една чаша ориз и една чаша грав дневно. Ова често резултира со значително губење на тежината. Негативните ефекти од „диетата на логорот во џунгла“ откриваат експерт за исхрана, др. Д-р Мајкл Деспегел („Интервалната диета“) во интервју за новинската агенција spot on news.

Овие хранливи материи недостасуваат

„Хипокалорична диета како во логорот во џунгла доведува до губење на тежината и пад на перформансите“, објаснува Деспегел. Во суштина, оризот и гравот не се во ред, на крајот на краиштата, една третина од светската популација ги јаде и се снаоѓа со тоа. Причината: гравот и оризот се „јаглехидрати со висок квалитет со доволно протеини“.

На менито сè уште недостасуваат важни хранливи материи. "Постои недостаток на омега-3 масни киселини, кои се важни за кардиоваскуларниот и имунолошкиот систем. Микроелементите како што се витамини, елементи во трагови и минерали се исто така недоволни. Ова го прави телото многу поподложно на инфекции и стрес", вели експертот за исхрана.

Едностраната и малку храна влијае и на психата на жителите на вездата. Особено за оние „кои се навикнати да јадат и тоа го поврзуваат со своевидна награда, таквата промена може да доведе и до депресија“.

Откако го напуштија кампот, многу познати личности најпрво се посветија на раскошен оброк за да ги задоволат сите нивни желби во изминатите неколку дена. Сепак, тоа не се препорачува, вели Деспегел. "Дури и откако ќе се иселите, диетата првично треба да биде хипокалорична. Храната треба да биде богата со протеини и високо квалитетни јаглехидрати и да се надополнува со здрава органска храна во форма на овошје и зеленчук". Но, ако наместо тоа на менито има хамбургери, помфрит и слично, тоа може брзо да доведе до јо-јо ефект. Не е ефикасно за организмот.

Промена на диета наместо диета

Диети кои во основа се фокусираат само на неколку храна не се препорачуваат во секој случај. "Единственото нешто што навистина помага е целосно да ја смените вашата исхрана. Треба да се изгради еден или друг ден за задоволство. Препорачувам сооднос 4: 3, што значи: четири основни дена на кои строго се почитува строга и прилагодена диета И три дена кога ќе можете да направите работи што тргнуваат наопаку. Ако ја задржите оваа мешавина, можете да ја намалите тежината и да ја стабилизирате “.

Сите епизоди на „Јас сум славна личност - тргни ме од тука!“ може да се види не само на ТВ, туку и на TVNow.